ь похоже на процесс, когда антитела крови собираются вокруг болезнетворных чужеродных организмов. Причина того, что наши мозги постоянно перемалывают какие-то мысли, заключается именно в том, что наша озабоченность создает для них центр притяжения. Чем больше мы испытываем просветленные состояния, тем меньше в нас роятся мысли. Необходимо выкинуть из себя все наши цели, ожидания и иные виды концепций.
Все прошедшие годы мы поддерживали многочисленные концепции - комок за комком формировался внутри нас и становился центром притяжения каких-то мыслей. Обращали ли вы внимание, что мысли, кружащиеся в нас в моменты расслабления, могут быть совершенно не связаны с нашей текущей озабоченностью? Мы часто говорим, что в нашей голове какая-то ерунда крутится. Эта ерунда - это следствие когда-то порожденных причин. Когда-то, в том числе и многие годы назад, были сформированы некие концепции, пережиты какие-то страхи, мы пытались оправдать чьи-то ожидания и т.п. - в результате от тех лет остались хаотические обрывки концепций, страхов и т.п. Они "плавают" как айсберги, то есть проявляются время от времени при подходящих обстоятельствах, и продолжают приманивать мысли. Сколько таких айсбергов? Эти айсберги, выражаясь образно, почти не видны над поверхностью - они плавают, будучи покрытые водой, и если посмотреть на поверхность "воды" - то их даже как будто и не видно, но массивные глыбы тем не менее плавают под самой поверхностью и продолжают вызывать скопища мыслей. Что же со всем этим делать?
02-04-13) Рассмотрим подробнее процесс растапливания старых сгустков. Итак, в течении всей своей жизни мы пережили огромное количество всяких концепций. Теперь нам необходимо к ним вернуться. Как ни покажется это сложным, но нам надо постепенно вспомнить все значимые события прожитой нами жизни. Откройте файл и начните шаг за шагом вписывать в него события вашей жизни. Занимайтесь этим насколько хватит энтузиазма. Обязательно запаролируйте этот файл! Иначе у вас всегда будет опасение, что кто-то случайно или намеренно может его подглядеть и узнать о вас вещи, которые вы предпочли бы скрывать. В деле воспоминания своей жизни надо быть предельно искренним, иначе все это теряет смысл. Безо всякой цензуры - все подряд. Иначе все это мероприятие потеряет смысл. Если воспоминания начинают всплывать очень быстро - просто записывайте их, а когда поток остановится, возвратитесь к записанному и проведите определенную работу над этим. Работу эту мы конечно же назовем "перепросмотром".
Допустим, я вспомнил, как в детстве я украл рубль из кошелька своей мамы, а потом отпирался, что это мол не я, и я вспоминаю то чувство страха и неловкости, которое я испытывал в этот момент. Теперь я должен прожить эту ситуацию заново. Вот я украл этот рубль, вот его у меня обнаружили, вот я обманываю, что это не я, но страх и стыд не возникает. А чего ему возникать? Если обман вскроется, то меня накажут – ну и что? Я ведь понимаю, что причина моего вранья – детский страх перед наказанием, а причина воровства состоит в том, что желание впечатлений перевесило мой страх наказания, и, понимая все причины совершенных действий, я не теряю внутреннюю свободу, что всегда бывает, когда отождествляешься со своими личными реакциями. Или вот я сделал что-то у всех на виду, что считается неприличным, и мне стыдно - я снова вспоминаю все это и переживаю так, как это было бы сейчас - ну да, ну так получилось, ну и что? Посмеялись надо мной - ну и хорошо - смех полезен для здоровья. Они стали думать обо мне как-то хуже? Да мне как-то безразлично их мнение - я не собираюсь оправдывать их ожидания на мой счет - я такой как есть, а они пусть идут своей дорогой.
Ну и тому подобное. В общем суть заключается в том, чтобы пережить заново все ситуации, которые вы вспомнили, и пережить их так, как будто ты теперешний переносишься туда. Ситуацию можно считать прожитой и поставить напротив нее галочку, если в процессе ее переживания ты остаешься в ясном сознании. Итак - еще раз тщательно прокрути это воспоминание - да, я переживаю свободу от эмоций и озабоченностей - хорошо, значит ставим галочку и сдаем в архив - это воспоминание просмотрено и заново прожито - операция перепросмотра над ним закончена, и теперь его можно выкинуть. Если даже у тебя не получается уверенно сдавать ситуации в архив - ничего страшного - пока просто создавай список и время от времени возвращайся к работе над ним. Что делать со сданными в архив событиями? Ничего - это больше не довлеющая над тобой история твоей жизни - это просто мусор, просто бесстрастная летопись - ты свободен от нее.
Для того, чтобы совершить перепросмотр всех ожиданий на твой счет, тебе необходимо вспомнить также и всех людей, с которыми ты был знаком. Чем больше ты их вспомнишь - тем лучше. С каждым из них также надо провести работу: тебе надо "взять" этого человека, и сказать мысленно ему, что не собираешься более соответствовать его ожиданиям на твой счет. Ты не собираешься ему ничего доказывать, пусть идет своей дорогой, и ты пойдешь своей, и т.п. - сам реши, что им всем сказать. Но в итоге тебе надо почувствовать освобождение при мысли о том, что этот человек может иметь о тебе какое-то нелицеприятное, или наоборот - хорошее мнение, но тебе до этого попросту нет дела. Представь, что ты встретился сейчас с этим человеком и остался самим собой и тебе нет дела до его мнения на твой счет. Если все именно так - то ставь галочку и сдавай его в архив. Потом, когда ты будешь вспоминать все истории, связанные с этим человеком, ты доведешь дело до конца.
В общем, разжевывать тут нечего - все и так ясно. Дело должно быть сделано, сколько бы времени это ни потребовало. И конечно, оно не может быть сделано, если ты в настоящем времени не свободен от 4Н и концепций, если ты не научился не создавать новых причин для возникновения озабоченностей. Я думаю, что идеально вести работу в прошлом и в настоящем параллельно - одно здесь будет способствовать продвижению второго. Я не думаю, что необходимо буквально вспомнить всю свою жизнь - просто веди эту работу, пока тебе кажется, что в ней есть смысл. Лучше сделать тут лишнее, чем недоработать. Наступит момент, когда в результате всей этой работы вся личная история вспыхнет и сгорит дотла, и нечего и незачем будет вспоминать.
02-04-14) Огромная часть ВД крутится вокруг разговоров "про себя" с людьми - реальными или выдуманными, прошлыми или настоящими. Это можно заметить и в процессе пристального наблюдения над ВД, но лучше всего это видно тогда, когда уже проведена работа, о которой я пишу в этом параграфе.
В качестве исходной позиции можно принять гипотезу, что ни с одним человеком мы не общаемся, как с реальным существом. Каждого мы дорисовываем в ту или иную сторону, после чего общаемся уже с этим вымышленным образом, который автоматически накладываем на этого человека. В первую очередь это касается тех, с кем мы общаемся больше всего, и прежде всего родственников, с которыми мы общались много лет с самого раннего детства. Вокруг этих фантомов возникают самые разнообразные омрачения, в т.ч. привязанности, ревность и др., и вокруг них формируются целые облака ВД, обрывки которых во многом формируют последующий ВД, и может так статься, что, сам не замечая того, ты на протяжении многих десятков лет будешь в своем ВД оправдываться перед своими родителями, ведя с "ними" диалог - то оправдывая свои поступки, то объясняя их и т.п. Поскольку "общение" идет с фантомами, то, разумеется, никакого "объяснения" никогда не получится - фантом будет продолжать существовать в прежнем виде.
Некоторые фантомы уже не поддаются обработке с помощью практики, о которой я здесь напишу, но это и не важно. Важно провести работу с теми фантомами, которые есть прямо у тебя под руками. Когда хотя бы один фантом будет рассеян, и на его месте окажутся представления, основанные на реальном твоем опыте, а не на омрачениях, тогда слой ВД, связанный с ним, резко "выпятится" и лопнет, и этот опыт позволит вычленить и рассеять подобные составляющие ВД.
Кроме работы с ВД, данная практика дает множество других весьма важных результатов, связанных с пониманием нашего социального поведения.
Описание практики:
1) Задача состоит в том, чтобы заменить фантом на нечто невыдуманное, а для этого необходимо иметь беспристрастно составленный фактический материал.
2) Надо составить обширный (не менее сотни) список вопросов, ответы на которые могут послужить отправной точкой для того, чтобы составить адекватное представление о личности человека.
3) Надо найти способ убедить нужного нам человека ответить на эти вопросы. Прежде всего это должны быть родственники и ближайшие друзья - чем больше будет сфера охвата всех твоих знакомых, тем лучше.
4) Надо постараться отвлечься от всего того, что ты "знаешь" об этом человеке и только лишь на основании полученных ответов, равно как и на основании отказа от ответа на некоторые вопросы, составить психологический портрет этого человека и определить свое отношение к этому человеку.
5) После того, как первичный опрос произведен, и ты получил ответы на свои вопросы, надо выделить ключевые вопросы, ответы на которые вызвали у тебя наибольшее изумление или интерес, или за которыми тебе покажется что-то большее, что требуется раскопать поподробнее. После этого надо составить более детальный список вопросов по выбранным ключевым позициям и получить ответы на новые вопросы.
6) Продолжать создавать новые слои вопросов, пока не родится ощущение полной ясности в том - как ты относишься к данному человеку.
7) Воплотить свое понимание в жизнь, то есть начать общаться с этим человеком не как с предыдущим образом, а как с тем человеком, который открылся тебе в результате твоего исследования. Это все пишется в одну строчку, а вот чтобы выполнить эту задачу - сменить общение с фантомом на общение с реальным человеком... сделать это - большой труд, но без этой работы в любом случае вряд ли ты куда-то сдвинешься.
8) Вести подробнейшие записи с анализом своих усилий по переламыванию стереотипа общения с данным человеком. Каждый акт общения должен быть сопровожден отчетом.
9) Когда поведение с данным человеком полностью изменится и станет соответствовать твоему новому отношению к нему, надо дать завершающий анализ проведенного эксперимента.
Подобный же эксперимент имеет смысл провести и с новыми знакомыми, чтобы обнаружить и устранить привычку дорисовывать людей до желаемого образа.
Описание практики:
Необходимо создать несколько типовых цепочек последовательного сближения в общении с неким новым, незнакомым ранее человеком. Это может быть и знакомство по переписке, и знакомство по интересам в соответствующих клубах и т.д. Здесь я приведу один вариант такой цепочки, удобный для девушки, ставящей перед собой задачу исследование своих сексуальных стереотипов: (удобно иметь помощника, который обрабатывает согласно нижеприведенным принципам полученные письма, так что ты получаешь уже готовый для работы материал).
а) Дать объявление на сайте знакомств о том, что ты готова вступить в сексуальную связь с симпатичным тебе сексуальным парнем. Подходящие сайты - www.omen.ru ; www.loving.ru ; www.gay.ru и прочие.
б) Получив огромную кучу писем, провести с некоторыми письмами такую работу:
в) Сначала прочесть только первые две-три строчки письма. Тщательно описать портрет автора письма, каким он предстал в твоем воображении на основании этих строчек.
г) Прочесть все письмо до конца. Составить новый портрет.
д) Потребовать от него выслать несколько фотографий, на некоторых из которых было бы хорошо видно тело, а на нескольких - глаза, лицо. Сначала рассмотреть его фотографию общим планом, где видно только его тело общим планом и едва-едва видно его лицо, или лица не видно вовсе. Составить новый портрет.
е) Рассмотреть одну фотографию, на которой хорошо видно лицо и глаза. Составить новый портрет.
ж) Рассмотреть еще несколько фотографий с его лицом. Составить новый портрет.
з) Написать ему письмо с игривым эротическим текстом и получить на него ответ, ...
Продолжение на следующей странцие...
