использоваться лишь в особых
случаях в течение нескольких сеансов, например, при острых простудных
заболеваниях, ревматизме и т.п. При этом необходимо соблюдать
осторожность.
Тот, кто не особенно чувствителен к холоду, может купаться в
достаточно холодной (в разумных пределах, конечно) воде.
Иногда целесообразно при купании надевать на тело майку или рубашку.
73. Обычное обливание или душ
Начать следует с головы. Затем две-три минуты лить воду на пупок и
половые органы и от десяти секунд до минуты ? на ягодицы и заднюю
часть тазобедренных суставов. Потом облить остальные части тела,
растирая и обмывая его сообразно индивидуальным потребностям.
74. Половинное обливание
Облить водой голову и нижнюю часть тела до пупка. Затем протереть
туловище и остальные части тела мокрым полотенцем. Это исключит
возможность вредного воздействия холода на обнаженное тело. Туловище
обливать не следует.
Внутри живота ? в туловище на уровне пупка ? располагается главный
центр жизненной силы. Потому все описанные выше водные процедуры
полезны как больным, так и здоровым.
75. Вытирание после водных процедур
В "Дхара-Даршане" сказано:
"Утром после сна и прежде, чем начать пранаяму, йогин купается в воде,
которую тело его ощущает как прохладную. После пранаямы и, прежде чем
отойти ко сну, йогин купается в воде по ощущению теплой либо никакой.
После теплой воды непременно вытрет он тело насухо куском мягкой ткани
длиною в пять локтей и шириною в два [Большим полотенцем.], после воды
прохладной тело не вытирается никогда, но должно сильно растереть его
? мокрое ? мокрыми же руками, начиная от живота.
Затем, встряхнув тело, следует одеться.
Так мудро поступает йогин, знающий как сохранить в теле силу воды.
[Целесообразность применения данной процедуры оправдана уже хотя бы
тем, что за счет нее поддерживается оптимальный режим влажности кожи,
тем самым отпадает необходимость применять увлажняющие кремы и прочие
тому подобные ухищрения. Надевать на мокрое тело после растирания
следует одежду только из хлопка или льна, мягкую и лучше всего ?
плотно облегающую все тело.]
76. Питье воды ? Вари-питих
Сразу же после пробуждения смочите холодной водой кисти рук и умойте
лицо, прополощите прохладной или чуть теплой водой рот, а затем
выпейте два полных стакана прохладной воды.
Тот, кому следует практиковать Сахаджа-басти-крийю, пусть сразу же
после умывания приступит к выполнению своего индивидуального варианта
этой процедуры.
Если при освоении Сахаджа-басти-крийи окажется, что предписанная доза
жидкости чрезмерна, следует сократить ее, уменьшив соответственно и
объем каждого из компонентов, входящих в смесь. Постепенно количество
выпиваемой при практике Сахаджа-басти-крийи воды пусть будет увеличено
до нормальной дозы в полтора литра.
Обычай выпивать утром воду, и в особенности ? практика
Сахаджа-басти-крийи способствуют вымыванию из организма токсинов и
отходов, подобно тому, как дворник по утрам наводит чистоту на своем
участке.
Полный стакан чистой воды непременно должен быть выпит за полчаса-час
до и через час-полтора после каждого основного принятия пищи, то есть
обеда и ужина, а также перед отходом ко сну.
В промежутках между этими точками следует все время пить воду ?
один-два маленьких глотка каждые десять-пятнадцать минут. Общее
количество выпиваемой за день чистой воды должно составлять около
двух литров зимой и трех ? летом. Таким образом осуществляется
постоянное "сквозное" промывание организма на клеточном уровне. Очень
многие заболевания и нарушения в функционировании иммунной системы
возникают из-за расстройства обменных процессов вследствие
недостаточного поступления чистой воды в организм. [Кроме того,
подавляющее большинство людей путает ощущение жажды с ощущением
голода. В результате развивается привычка "перехватывать" в
промежутках между основными приемами пищи, из которой проистекают
множественные патогенные факторы и значительный физиологически
неоправданный расход энергии на переваривание ненужной пищи и
выведение избыточных отходов.]
Тот, кто страдает повышенной кислотностью и печеночными
расстройствами, к воде пусть добавляет чуть-чуть лимонного сока.
При ощущении озноба вместо холодной пьют теплую воду, постепенно
снижая ее температуру, ибо в терапевтических целях идеальна все же
вода прохладная.
При гипертонии и заболеваниях сердца не следует в один прием выпивать
много воды, но пить понемногу каждые 20-25 минут, стараясь за день
приблизиться к предписанной норме.
Методическое питье воды необходимо как больным, так и тем, кто вполне
здоров.
77. Очищение голоданием в практике Йога-терапии
[В "Йога-терапии" Шри Свами Шивананды кратко приводятся лишь наиболее
общие принципы очистительного голодания. Тот, кто решит применить этот
метод, в особенности в случаях, когда длительность планируемого поста
превышает один день, должен обратиться к специальной литературе,
посвященной практике голодания и выхода из постов различной
продолжительности.]
В процессе переваривания пищи значительная часть крови привлекается к
органам брюшной полости. Во время непродолжительного голодания эта
кровь высвобождается и получает возможность принять участие в
разрушении и удалении из организма токсинов и болезнетворных
микроорганизмов. В некоторых случаях для избавления от болезненного
состояния достаточно просто день-два попоститься.
Короткие профилактические посты полезны также и тому, кто здоров,
поскольку позволяют его организму высвободить дополнительную энергию.
[Практикующим йогинам посты противопоказаны вплоть до достижения ими
состояния, в котором человек полностью освобождается от "пищевых
распорядков". К тем, кто практикует Йога-терапию, это не относится.]
Во время полного воздержания от пищи следует пить достаточное
количество воды сообразно индивидуальным потребностям. Поглощенная
организмом вода будет использована для естественного вымывания из тела
болезнетворных микроорганизмов и отходов жизнедеятельности.
Согласно древним текстам, полное воздержание от пищи предписано всем
взрослым мужчинам и женщинам в одиннадцатый день луны и во второй
половине дней полнолуния и новолуния.
Действие поста не ограничивается чисто терапевтическим эффектом, но
имеет также и метафизический аспект.
Воздержание от пищи "охлаждает кровь". "Горячая кровь" возбуждает
внутренних врагов, принадлежащих к сфере эмоций ? похоть, злобу,
жадность, зависть, страх. "Охлаждение крови" сообщает уму
успокоенность и равновесие, делая его расположенным к практике
сосредоточения и созерцания, столь необходимых для самопознания
Единого в человеке.
Тот, кто слаб или истощен, не должен практиковать полное голодание.
Также не рекомендуется полное воздержание от пищи детям и лицам
пожилого возраста. В дни поста они должны употреблять легкую пищу ?
сырые фрукты (кроме бананов и дынь) и не более литра молока, либо
натуральные фруктовые соки.
Тот, кто страдает отсутствием аппетита, ревматизмом, нарушениями
кислотности, несварением или гипертонией, пусть регулярно постится
один день в неделю ? это значительно облегчит его страдания.
Глава 4. Лекарства и научная медицина с точки зрения Йога-терапии
За многие столетия развития научной медицины и фармакологии
человечество сделало в этом направлении гигантский шаг вперед.
Создание гормональных препаратов и антибиотических средств позволило
якобы одолеть серьезнейшие недуги, достижения же хирургии, и в
особенности микрохирургии, поистине фантастичны.
Но стало ли от этого человечество более здоровым? Оказывается ? нет.
Природа находит способы обойти ухищрения, расставленные людьми на пути
естественного отбора, перераспределяя удельный вес тех или иных
недугов в общей картине заболеваемости. Тем не менее, в развитых
странах, где лекарственная терапия превратилась в могучую индустрию,
где регулярно каждый непременно тратит хоть какое-то количество денег
на лекарства и врачей, имеет место очень прискорбная по своей сути
ситуация: болезни становятся все более и более комплексными и
хроническими, генофонд наций приходит во все более плачевное
состояние. И далеко не последнюю роль в этом играют лекарства.
Во-первых, они самым непосредственным образом способствуют накоплению
ошибок в генофонде за счет их побочного действия, никогда никому
полностью не известного, а во вторых, ошибки накапливаются также за
счет выживания большого количества людей с ослабленным генотипом и их
потомков, которые в прошлом были бы обречены на вымирание.
Таким образом, если Йога-терапия оказывает функционально-регулирующее
действие на всех плотных и тонких уровнях организма, способствуя
устранению патологий даже на генном уровне и тем самым обладая
потенциальной возможностью генной реабилитации нации в целом, то
современная лекарственная терапия действует наоборот: она временно
устраняет поверхностные проявления нарушений ? симптомы, являющиеся,
по сути, средством, с помощью которого организм сообщает сознанию о
нарушениях. Коренные же причины заболеваний остаются при этом
практически незатронутыми. Ослабленный привычкой к внешней помощи,
организм неминуемо попадает в жесткую зависимость от внешнего
вмешательства, поскольку корни патологий крепнут и дают новые ростки.
Никогда ни один врач не сможет полностью предвидеть всепоследствия,
вызванные применением прописанных им лекарств. Таким образом, практика
современной научной медицины неминуемо в той или иной степени является
стрельбой впотьмах, своего рода слепым экспериментом, исход которого в
значительной степени зависит от опыта и личной интуиции врача, а также
от качества и объема наличной информации о побочных действиях тех или
иных препаратов. Как качество, так и объем этой информации в
большинстве случаев оставляют желать лучшего.
Безусловно, современные лекарственные препараты, в частности
антибиотические и гормональные, а также достижения современной
оперативной хирургии имеют выдающееся значение. Их просто невозможно
переоценить как средства "скорой помощи" в случаях, когда больной не
владеет методиками, позволяющими ему естественным образом справиться с
недугом. И, разумеется, при травматических повреждениях, вызванных
воздействием внешних факторов. Однако опираться на лекарственную
терапию как на панацею, что и делает подавляющее большинство жителей
Земли в настоящее время, значит обрекать человеческую цивилизацию на
вымирание вследствие деградации человека как биологического вида.
Научная медицина ? явление полярного характера. Поэтому ее необходимо
уравновесить практикой глубинного самосовершенствования человека,
которая стала бы общепринятой. В наиболее развитых странах очевидность
этого факта уже воспринимается как непреложный факт даже на уровне
правительств. Отсюда ? такое внимание, уделяемое там общенациональным
программам оздоровления, изучению, разработке и массовому внедрению
соответствующих тренировочных методик, огромная популярность здорового
образа жизни и всевозможных интегральных методов психофизической
тренировки, как восточных (Йога, Цигун, Йога-терапия, Тай-цзи-цюань и
т.п.), так и западных. Типичными примерами могут служить страны, уже
столкнувшиеся вплотную с проблемой национальной деградации генофонда,
в частности ? США и развитые страны Европы.
Что же касается стран с не столь развитой экономикой, то здесь
ситуация, возможно, не так очевидна из-за недостатков статистического
учета, но значительно более трагична. Научная медицина и фармакология
развиты намного слабее, как следствие ? ужасающие результаты
медицинских ошибок, широкое применение препаратов, обладающих
опаснейшими побочными эффектами, все это усугубляется
катастрофическими экологическими условиями, критически неадекватными
условиями труда, перманентным стрессом борьбы за выживание и
патологически искаженной структурой рациона питания. Общий итог ? еще
более страшные нарушения, с каждым годом все глуб...
Продолжение на следующей странцие...
