мация
«Моё тело подобно пёрышку, мое намерение подобно ветру».
Представляйте тело упругим, заземлённым, но лёгким. Ощущайте, как ваше намерение легко несёт тело по воздуху, словно парите.
Эффект практики
Пробуждение энергии, умения быстро перемещаться, не уставая, на большие расстояния.
Как выполнять задержку дыхания
При любых практиках увеличивать кумбхаку надо легко и постепенно, никогда не дышать через рот*, п ри выполнении практики избегать задымленных и других мест, неблагоприятных для дыхания.
МЕДИТАЦИЯ ЦЕЛЕБНОГО МАСЛА ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ ПРАН
РИС
Этот метод предназначен для гармонизации энергии, при избыточном подъеме ветра вверх при неправильной медитации (вялость в теле, ослабление энергии, тамас, мирские желания, давление в голове, холодные конечности, звон и тяжесть в голове).
1. Примите семичленную позу. Представить над головой коричневый шарик целебного масла, с гусиное яйцо (5 см). Он излучает приятный, целебный аромат. Коричневый цвет так же вызывает приятное ощущение
Аромат от шарика проникает в вас через голову. Шарик оплавляется и капает вниз через макушку. Аромат, а вслед за ним масло наполняют голову, затем шею, плечи, грудь, руки, предплечья, кисти, живот, внутренние органы, спину, таз, ягодицы, низ живота, бедра, колени, голени, тепло в области ног, в стопы, и на уровне стоп останавливается. Почувствуйте пульсацию и покалывание в подошвах, наполнение нижней части тела.
2. Представьте, что вы сидите по пояс в ванной, в этом мягком целебном масле, приятного, коричневого цвета, благоухающего как эликсир, теплый аромат. Область ниже пупка вибрирует и пульсирует, отзываясь на тепло.
Вторая часть этой практики по времени в два раза дольше первой. Тепло этого масла конденсируется ниже пупка, а затем распределяется по всему телу.
Это – один цикл. Можно делать от 10-12 циклов до 30-ти.
Смысл этой практики – наполнение ветром нижней части тела. В результате практики йогин будет чувствовать область ниже пупа наполненной.
ШАНК-ПРАКШАЛАНА-КРИЙЯ
Удаление из кишечника загрязнений, вызывающих различные заболевания.
Время практики: на голодный желудок. Эффект будет очень сильным….
Как выполнить это условие, например – поужинать вечером в более раннее время и практиковать утром. Поскольку эта практика выполняется только раз в неделю, это не составит большой сложности.
Что необходимо: два лимона, чашку соли, теплая вода (примерно температуры тела, количество зависит от необходимости).
1. В двух литрах воды растворите сок двух лимонов и две с половиной больших ложки соли. Перемешайте и выпейте до конца.
2. Выпив, выполняйте следующие пять асан.
Поза Змеи
1. Лягте на живот. Ладони положите на пол, на уровне груди.
2. Вдохните как можно глубже. Задержите дыхание и поднимите верхную часть тела в следующем порядке – голову, шею, затем грудь и поясницу. Тело ниже пупа должно оставаться на полу. Прогнитесь назад настолько, чтобы пупок оказался над линией, соединяющей запястье.
3. Задержитесь в этом положении на некоторое время, затем медленно выдыхая опуститесь в положение (1).
4. Повторите действия описанные в пунктах (2), (3) три раза.
Перекатывание с боку на бок
1. Лягте на живот. Согните ноги в коленях, возьмитесь за щиколотки руками.
2. Полностью вдохните. Задержите дыхание и несколько раз перекатитесь с боку на бок.
3. Вернитесь в положение (1) и выдохните.
4. Повторите упражнение несколько раз.
Поза для выведения газов
1. Лягте на спину, вдохните наполнив воздухом живот.
2. Задержав дыхание поднимите правое колено. Обхватив обеими руками, прижмите колено к животу.
3. Продолжая задерживать дыхание поднимите голову стараясь коснуться носом колена. Левую ногу держите выпрямленной на полу.
4. Выполнив небольшую задержку вернитесь в исходное положение.
5. Повторите пункт (1) – (3) поменяв ногу.
6.Закончив, выполните тоже самое с обеими ногами.
Примечание. Иногда вам будет трудно выполнять это упражнение, так как ваш живот полон воды. Поэтому не проблема если не касаетесь носом колена.
Випарита-карани
1. Лягте на спину. Поднимите ноги, держа их вместе, так, чтобы они оказались перпендикулярно полу и поддерживайте руками спину. Другими словами вес вашего тела распределен на шее и плечах.
2. Оставайтесь в этой позе одну минуту. Затем медленно опустите ноги на пол.
Примечание. Иногда вода из желудка начинает выливаться через рот. Не беспокойтесь, когда это закончится примите шавасану на 2минуты.
Шавасана
1.Лягте на спину, разведите ноги примерно на 15 градусов. Отведите руки от тела и естественно положите их на пол, развернув ладонями вверх. Слегка приоткройте глаза.
2. За счет работы сознания расслабьте тело, начиная от макушки до кончиков пальцев рук и ног.
3. Оставайтесь в расслабленном положении несколько минут.
4. Выходить из этой позы лучше, согнув ноги в коленях, руки в локтях напрягите тело, затем снова расслабьтесь опустившись на пол.
Повторяйте каждую из асан, до тех пор, пока вода не попадет в кишечник и у вас возникнет желание пойти в туалет.
Снова выпейте 750грамм теплой воды, растворив в ней небольшую ложку соли. Выполните те же асаны.
Повторяйте это, пока в туалете из кишечника не будет выходить только вода.
В конце выпейте теплой воды и сделайте Гаджи-карани, прочистив желудок от оставшейся соли.
Примечание.
После выполнения этой крийи некоторые могут чувствовать головную боль или опустошение в сознании. Это характерно для людей со слизистой конституцией. Если вы будете продолжать выполнять эту крийю, то ваша конституция нормализуется.
Вы должны использовать указанное количество соли, иначе вода будет всасываться организмом и выходить с мочой.
Сначала для выполнения этого упражнения вам, возможно, понадобится около трех часов, затем время выполнения сократится до часа.
Данная крийя очень эффективна для выведения из кишечника загрязнений, которые являются причиной множества заболеваний.
«Официальный конец Шакти Янтры»
Книга 2
Шат-чакра-йога
Содержание Шат-чакра-йоги
Предисловие 1
Предисловие 2
Предварительные практики
ГЛАВА I
ОСНОВА
Глава 1
Общие принципы Шат-чакра-йоги
Глава 2
Чакры
Сведения о чакрах
Описание главных чакр
*Муладхара
*Свадхистана
*Манипура
*Анахата
*Вишуддха
*Аджна
*Сахасрара
«Малые» чакры
*Калпа-врикша (Хрид-чакра)
*Манас-чакра
*Лалана (талу)
*Сома-чакра
*Бинду
*Бинду-висарга
*Брахмарандра
*Семь чакр нижней части тела
ГЛАВА II
ПУТЬ
Глава 1
Методы концентрации на чакрах.
Связи между чакрами
Концентрация на чакрах: визуализация и вызывание ощущений в чакрах.
Глава 2
Методы Шат Чакра йоги
Лепестки и корни, кшетрам и адхара
Наставления по методам Шат-чакра-йоги
~ Гармония и дисбаланс элементов
~ Гармонизация элементов
~ Позы в медитации и контроль праны
*Как успокоить праны-ветры?
Глава 3
Наставления по выплавлению энергии на пути Шат-чакра-йоги
Принцип «Единства блаженства и Пустоты»
Вершина мастерства.
Объединение созерцательного присутствия с энергией в чакрах
1 Объединение присутствия, подобного пространству с энергией элемента чакры с небольшим усилием
2 Соединение с божественной гордостью
3 Устранение усилия, расслабление, отпускание и объединение с нисходящей силой
4 Пребывание вне внутреннего и внешнего, в нераздельном единстве естественного состояния и элемента. «Большой ветер»
Глава 4
Ощущения в теле при восприятии элементов и танматр
~ Муладхара. Земля
~ Свадхистана. Вода
~ Манипура. Огонь
~ Анахата. Воздух
~ Вишуддха. Пространство
Глава 5
Гармонизация элементов.
Глава 6
Связь праны и миров, видимых в самадхи при концентрации
ГЛАВА 7
Дальнейшая работа с элементами
Использование внешних стихий для полного покорение элементов.
ГЛАВА III
ПЛОД
Глава 1
Достижение Шат-чакра-йоге и сиддхи контроля элементов
~ Сиддхи «единства праны-ума».
~ Восемь великих сиддхи.
КНИГА II
ШАТ-ЧАКРА-ЙОГА
Предисловие 2
Йога шести чакр (Шат-чакра-йога) является составной частью более широкого раздела учения Лайя-йоги о работе с каналами, ветрами и телесными субстанциями – Шакти-янтры. Метод концентрации на главных чакрах, объединение созерцательного присутствия с энергиями элементов в теле является кульминацией, завершающей ступенью практики, связанной с управлением внутренней энергией.
Предварительные практики
Прежде чем выполнять Шат-чакра-йогу, йогин должен освоить предварительные практики из Кундалини-йоги:
1. Отрешиться от всех мирских привязанностей и планов иных кроме обучения и практики Освобождения
2. Утвердиться в соблюдении предписаний, чтобы перекрыть выходы утекающей пране.
3. Выполняя асаны, пранаямы и мудры, очистить, распрямить и расширить нади, чтобы застоявшиеся ветры могли циркулировать свободно.
4. Разбудить энергию Кундалини и добиться ее циркуляции по переднему и задне-срединному каналам и получить начальные переживания:
-подъем энергии к макушке,
-капающий нектар бессмертия,
-переход в тонкое тело.
5. Овладеть однонаправленной концентрацией и сидячей медитацией пустоты.
6. Раскрыть начальный уровень созерцательного присутствия и быть способным поддерживать его непрерывно. Если йогин овладел всеми предварительными практиками, он быстро достигнет успеха, тренируясь методами Шат-чакра-йоги
ГЛАВА I
ОСНОВА
ГЛАВА 1
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ШАТ-ЧАКРА-ЙОГИ
Искусство сосредоточения. Самьяма.
2.84. Сосредоточение наступает после пяти нади [то есть двух часов]; созерцание наступает после шести нади [то есть двадцати четырех часов]. После контроля жизненной силы на протяжении двенадцати дней наступит самадхи.
2.85. Экстаз самадхи описывается как исчезновение всяких мысленных проекций и [постижение] равенства всех пар противоположностей и тождества отдельного “я” с высшим Я.
2.86. Самадхи является постижением равенства ума с Высшим Я, подобно тому, как сливающаяся с морем вода становится равной с ним.
2.87. Самадхи представляет собой переживание равностности (самарасатва), когда жизненная сила растворяется и ум оказывается поглощенным.
2.88. Йогин, сплоченный (юкта) экстазом, не видит себя или другого, как запах, вкус, образ, прикосновение и звук.
2.90. Йогин, поглощенный самадхи, не тяготится временем, не омрачается действием, не победим никем.
Горакша паддхати
В основе практики Шат-чакра-йоги лежит самьяма – умение длительное время чрезвычайно глубоко сосредотачивать ум на нужном элементе и полностью сливаться с ним. Искусство самьямы включает овладение тремя стадиями:
сосредоточение, концентрация (дхарана), для достижения сосредоточения в самьяме требуется не менее двух часов согласно сиддху Горакшанатху
медитативная поглощенность (дхьяна), для достижения медитативной поглощенности в самьяме, требуется двадцать четыре часа
полное слияние с объектом (самадхи), для полного контроля элементов и сил Вселенной, требуется непрерывное самьяма-самадхи в течении пяти дней.
Само по себе искусство самьямы включает в себя сосредоточение не только на главных чакрах, но и на различных участках тела, аспектах сознания и вселенских энергиях.
Сделать текст курсивом слова выделенные другим шрифтом
«Через самьяму на Тару (Ом) он постигает все вещи. Удерживая ум на вершине носа, он обретает знание мира Индры; удерживая его ниже, он обретает знание мира Агни (огня). Через самьяму на читту глаза он обретает знание всех миров; уха – знание мира Ямы (бога смерти); по бокам от ушей – знание мира Ниррити; позади уха – знание мира Варуны (вод); на читту левого уха – знание мира Вайю (ветра); горла – знание мира Сомы (луны); левого глаза – знание мира Шивы; головы – знание мира Брахмы (брахмалоки); передней части стоп – знание мира Аталы; стоп – знание мира Виталы; лодыжек – знание мира Ниталы; икр ног – знание мира Суталы; коленей – знание мира Махаталы; бёдер – знание мира Расаталы; поясницы – знание мира Талаталы; пупка – знание мира Бху (земного); живота – знание мира Бхувар (тонкого, астрального); сердца – знание мира Свар; в месте выше сердца – знание мира Махар; на читту горла – знание мира Джана; на читт...
Продолжение на следующей странцие...
