влево, опираясь на нее.
7. Глубоко вдыхать через открытую ноздрю, выдыхать – через закрытую (10-15 раз). Так активные каналы сменятся.
Основное правило дыхания
Днем дыхание должно идти через левую ноздрю, ночью – через правую.
Способ определить, какой канал активен
Закрыть по очереди каждую ноздрю на несколько секунд, через какую воздух идет свободно – та открытая.
Определение
доминирующего элемента в дыхании
Каждому элементу присущи свои форма, цвет, вкус, направление, продолжительность в дыхании. Опытный практик может определить доминирующий элемент, анализируя свои ощущения. Благодаря этому он приводит элементы в гармонию.
Методы анализа тонких ощущений
(танматр)
I
Вслушиваясь в тонкие ощущения, йогин определяет, какая таттва доминирует:
~ тонкий запах соответствует элементу земли;
~ тонкий вкус соответствует элементу воды;
~ тонкое видение соответствует элементу огня;
~ тонкие осязательные ощущения соответствуют элементу ветра;
~ тонкие звуки в теле соответствуют элементу пространства.
Если йогин выполняет тратаку (пристальную концентрацию на точку или пламя свечи), он может увидить доминирующие цвет элементов в своем теле.
«Когда кто-либо смотрит в точку, знание элементов откроется ему как цвета: желтый, белый, красный, темно-синий, смешанный».
«Шива Свародайя» (150 – 151)
II
Метод закрытия шести врат (шанмукхи-мудра)
382. Закройте рот, ноздри, глаза и уши пальцами и осознайте, какая сущность внутри вас самая активная. Это шанмукхи мудра.
«Шива Свародайя»
Выполнение шанмукхи-мудры
150. Заткните большими пальцами уши, нос - третьими пальцами, рот - четвертыми и пятыми пальцами, а глаза - вторыми.
1 5 1 . Во время практики будет периодически проявляться природа пяти элементов (земля и т.д.) в цветах: желтый, белый, красный, синий, и совокупность всех цветов.
152. Желтый цвет означает землю, белый - воду, красный огонь, синий - воздух, смесь цветов - эфир.
«Шива Свародайя»
1. Сделайте шанмукхи-мудру: закройте уши большими пальцами рук, глаза – обеими указательными пальцами, ноздри – средними пальцами, верхнюю губу – безымянными и нижнюю губу – мизинцами. Но пальцы не должны давить.
2. Анализируйте цвета и видения, которые всплывают на умственном экране (чит-акаше).
Увидеть желто-золотой куб, ощутить сладкий вкус означает, что в теле доминирует прана земли.
Увидеть белый полумесяц, ощутить вяжущий вкус – доминирует прана воды.
Увидеть красный треугольник, ощутить жгучий острый вкус во рту – доминирует прана огня.
Зеленый круг и ощущение кислого указывает на то, что доминирует прана воздуха.
Увидеть цветные точки и во рту ощутить горькое – доминирует прана элемента пространства.
III
Наблюдение элементов
с помощью дыхания на зеркало
153. Выдыхая на зеркало, вы можете увидеть форму таттвы дыхания.
154. Четырехугольник, полумесяц, треугольник, круг, или множество маленьких точек указывают на специфический элемент, который является активным.
«Шива Свародайя»
Нужно взять чистое зеркало и поднести к ноздре, которая открыта, сделать обычный выдох. Проявившийся испаряющийся след на зеркале укажет на доминирующий элемент.
Пространство
Ветер
Огонь
Вода
Земля
IV
Анализ активного дыхания в ноздрях
155. Земные потоки - в середине, вода - внизу, огонь - вверху, а воздух - под углом. Когда все потоки свары сливаются, активизируется эфир.
«Шива Свародайя»
«Если дыхание проходит по центральной части активной (дышащей) ноздри, то оно обладает качеством земли, если по нижней части – воды, если по центру – огня, если оно движется по наклонной, по сторонам – воздуха, если течет кругами – эфира».
«Шива Свародайя» (154)
В этом методе исследуется течение воздуха по активной ноздре.
Время действия каждой таттвы
и типы дыхания
Поскольку элементы связаны с чакрами, которые образованы переплетением тонких нади в разные фигуры, то дыхание имеет форму, которую можно определить с помощью зеркала.
Во время действия иды и пингалы пять элементов проявляются по отдельности. Каждый час, когда действует ида, и следующий во время пингалы, они проявляются в таком порядке: воздух, огонь, земля, вода.
1. Элемент земли – 20 минут, дыхание медленное, теплое, сопровождается глубоким вздохом из центра груди, активна муладхара-чакра.
2. Элемент воды – время действия около 16 минут. Дыхание быстрое, с шумным вздохом, ощущается как холодный поток.
3. Элемент огня – время действия около 12 минут. Ощущается как очень горячее дыхание.
4. Элемент воздуха – длится около 8 минут, дыхание ощущается либо горячим, либо холодным.
5. Элемент пространства – длится около 4 минут. Обладает всеми качествами других элементов.
Через 60 минут в теле проявляют активность, а затем уменьшают ее по очереди все элементы.
Поток дыхания (свара) каждый час меняется на другую ноздрю.
Длина дыхания и действие элемента
При элементе земли дыхание выходит на двенадцать пальцев.
При элементе воды дыхание выходит на шестнадцать пальцев.
При элементе огня дыхание выходит на четыре пальца.
При элементе воздуха дыхание выходит на восемь пальцев.
При элементе пространства дыхание выходит на двадцать пальцев.
Связь дыхания и активности тела
Глубина погруженности в естественное состояние прямо проявляется в уменьшении длины активного свара-дыхания.
Норма для обычного человека составляет: вдох – десять пальцев, выдох – двенадцать пальцев.
Время, когда происходит увеличение свара-дыхания:
~ еда – до восемнадцати пальцев,
~ ходьба – до двадцати пальцев,
~ бег – до сорока двух пальцев,
~ сексуальный контакт – до шестидесяти пальцев,
~ сон – до ста пальцев.
Связь уменьшения длины дыхания и сиддхи
1. Уменьшение активного свара-дыхания до 11 пальцев дает способность контроля над физическим дыханием в легких.
2. Уменьшение до 10 пальцев – достигается постоянная безмятежность ума.
3. Уменьшение до 9 пальцев – йогин обретает таланты писать музыку и стихи.
4. Уменьшение до 8 пальцев – речь становится выразительной, голос звучным.
5. Уменьшение до 7 пальцев – улучшается зрение, открывается ясновидение.
6. Уменьшение до 6 пальцев – тело йогина обретает легкость, достигается левитация.
7. Уменьшение до 5 пальцев – обретается способность мгновенно перемещаться в пространстве.
8. Уменьшение до 4 пальцев – обретаются восемь сиддхи.
9. Уменьшение до 3 пальцев – обретаются девять ниддхи (девять сокровищ, скрытых в земле).
10. Уменьшение до 2 пальцев – йогин может проявляться во множестве иллюзорных тел.
11. Уменьшение до 1 пальца – тело йогина не отбрасывает тени.
12. Уменьшение на 12 пальцев – йогин полностью сливается с праной, беря под контроль все элементы, становится бессмертным, не нуждается в еде.
Действие элементов и духовные опыты
Сочетая течение элементов, йогин может гармонично двигаться в мире и добиваться своих целей.
Когда в уме йогина преобладает движение потока элемента пространства, ум йогина погружен в Пустоту без качеств. Если этот поток проявляется во время активности сушумны, йогин может сделать прорыв к Просветлению и войти в самадхи.
Когда активна земля, полезно заниматься долгосрочными практиками. Доминирование воды дает сиюминутный успех, огонь влияния не оказывает, а если активна пингала – является разрушающим.
«Когда силен элемент земли, следует делать дела, дающие стабильный результат, когда вода – дающие сиюминутный результат, когда огонь – активные грубые действия, когда воздух – разрушающие и уничтожающие. Во время пространства не нужно делать ничего, кроме йоги, все другие действия бесполезны».
«Шива Свародайя» (160 – 161)
«Земля дает мирской успех, вода – сиюминутную выгоду, воздух и огонь – разрушают, пространство все делает безрезультатным».
«Шива Свародайя» (163)
«В состоянии земли приходят мысли о корнях и основе, в воде и ветре – заботы о жизненных событиях, в огне – о составных элементах тела, в пространстве – Пустота и отсутствие забот».
«Шива Свародайя» (180)
Элементы и стороны света
Зная направление элементов, можно менять свою судьбу, состояние ума и праны с помощью путешествий или смены места обитания. Ориентируясь или двигаясь в определенном направлении, йогин активизирует элемент этого направления: земля – восток-запад; вода – запад-восток; огонь – юг; воздух – северное направление; пространство – промежуточные углы.
ГЛАВА 6
СВЯЗЬ ПРАНЫ И МИРОВ,
ВИДИМЫХ В САМАДХИ ПРИ КОНЦЕНТРАЦИИ
«Когда йогин соединяется с праной, тогда видит различные реки и города. Концентрация на точке Прана - вайю дает видение мира людей. Когда соединяется с вьяной, тогда видит богов и риши, вьяна-вайю самая тонкая из пран. Когда соединяется с апаной, тогда видит якшей, ракшасов и гандхарвов. Концентрация на точке апаны, чакрах муладхара и свадхистхана вызывает видение гневных божеств. Когда соединяется с уданой, тогда видит божественные миры богов Сканду и Джаянту. При концентрации на брахмарандхре, бинду, сома – чакре автоматически возникают видения и переживание божественных состояний. Когда соединяется с саманой, тогда видит божественные миры и богатства всех видов»
«Субала Упанишада»
Если ум йогина сконцентрирован на манипура-чакре, у йогина возникает внутренние ощущения или видения процветания богатства, роскошных интерьеров, царственных украшений.
Когда йогин реализовал пустотную мудрость созерцательного присутствия и объединил ее с пятью энергиями элементов в чакрах, такой союз проявляется как разные виды блаженства Пустоты. Больше не возникает нечистых видений, а образы мужских и женских божеств, находящихся в соединении, либо одного божества с элементами своей пары. Божества символически выражают чистые и тонкие состояния пран. Видения указывают на соединение тонких аспектов пран и пустотного сознания.
ГЛАВА 7
Дальнейшая работа с элементами
Использование внешних стихий для полного покорение элементов.
Слияние со стихиями-элементами
2.60. Пять сосредоточений трудно исполнить посредством ума, речи и действия. Йогин, который сведущ [в применении этих приемов], избавляется от всякого страдания.
Горакша паддхати
Слияние с пятью элементами и растворение в них – особый раздел, присущий именно Учению Лайя-йоги. Йогин практикует слияние с внешними элементами – стихиями природы, чтобы углубить присутствие и взять под контроль элементы внутри каналов тела.
Слиться с элементами – значит впитать в себя их свойства, усвоить их тонкие энергии в виде божеств, управляющих элементами. Когда внешние свойства элементов, благодаря самьяме, сливаются с внутренними качествами йогина, различия внутреннего и внешнего устраняются, йогин обретает сиддхи контроля элементов. Слияние со стихиями нераздельно с Учением Шат-чакра-йоги и концентрацией на элементах и чакрах тонкого тела.
Как практиковать: следует отправиться в отдаленное место (горы, берег океана, степь), где сильны проявления элементов. Когда мы сосредотачиваемся на мощных, видимых вовне элементах, наше тело откликается, и внутренние элементы начинают развиваться.
Знаки продвижения в слиянии с элементами:
~ гармонизация пран;
~ улучшение судьбы (очищение кармы);
~ улучшение окружения, взаимоотношений;
~ сны, связанные с элементами.
Время практики: от одного до трех часов.
Способ практики: сначала выбирают грубые, затем – тонкие элементы. Однонаправленно концентрируйтесь на качествах элемента вовне, затем объединяйте переживания с телом. В конце пребывайте в нераздельности созерцания Пустоты и энергии элемента.
Слияние с элементом земли
«3.70. Стихия земли желтого цвета, четырехугольна, связана с Брахмой и ее биджа (слог) ЛАМ. Созерцай эту стихию (в муладхаре) и там фиксируй кумбхакой (задержкой дыхания) прану и читту (внимание) на два часа. Эта низшая из дхаран дает устойчивость и господство над стихией земли.
3.71. Выполняющий эту притхиви-дхарана-мудру станет господином над смертью и будет странствовать по земле в качестве сиддха (совершенного)».
«Гхеранда Самхита»
Краткое описание практики
~ сесть, приняв неподвижное положение, подобно горе;
~ медитировать на единство физического тела ...
Продолжение на следующей странцие...
