матически на информацию, поступающую из
головного мозга, и то, что вы думаете или воображаете, для нее - подлинно.
Секрет гипноза
Доктор Т. Барбер провел обширные исследования феномена гипноза. В
одной из научных статей он писал:
"Мы обнаружили, что объект эксперимента был в состоянии достать
удивительные вещи только в том случае, если был убежден, что слова
гипнотизера соответствуют истине. Когда гипнотизер доводит объект до
такого состояния, что тот начинает искренне верить в правдивость его
утверждений, последний и ведет себя соответственно, ибо думает и верит
безоговорочно.
Феномен гипноза до тех пор казался чем-то таинственным, пока трудно
было поверить, что лишь убеждение может явиться причиной столь необычного
поведения. Всегда представлялось, что здесь должно воздействовать нечто
большее, какие-то сверхъестественные силы.
Между тем все объясняется весьма просто. Когда объект убежден, что он
глухой, он и ведет себя как глухой. Если он убежден, что невосприимчив к
боли, то может перенести хирургическую операцию без наркоза. Hичего
таинственного здесь нет, все согласуется с природой человека".
Чудо воображения
Человеческий мозг и вся нервная система сконструированы так, чтобы
реагировать автоматически и соответственно обстоятельствам на возникающие
проблемы и вызовы окружающего мира. Hужны ли человеку долгие размышления
при встрече в лесу с диким медведем - инстинкт самосохранения заставит его
улепетывать во все лопатки. Здесь не потребуется долго решать: следует или
нет пугаться. В подобных случаях реакция организма автоматическая и
соответствует обстоятельствам.
Все это ни для кого, разумеется, не новость. Большинство из нас узнали
об этом еще в школе. Hо мы не всегда четко себе представляем, что наш мозг
и нервная система, автоматически реагируя на внешнюю среду, одновременно и
сообщают нам, какова эта внешняя среда. Распространено мнение, что реакция
человека, повстречавшего медведя, обусловлена "эмоциями", а не мыслью - то
есть информацией, полученной извне и оцененной головным мозгом, которая в
конечном счете и вызвала так называемый "эмоциональный взрыв". Таким
образом, подлинной причиной известной реакции была мысль или убеждение, а
вовсе не эмоция, которая явилась всего лишь бедствием. Короче говоря,
человек на лесной тропе реагировал на то, что, по его мысли, или
убеждению, или воображению, олицетворяло собой внешнюю опасность.
"Сообщение" поступило от разных органов чувств в виде нервных импульсов,
которые мозг расшифровал, интерпретировал и оценил. Затем он информировал
о результатах в виде понятий или мысленных образов. В конечном счете
именно на эти мысленные образы мы обычно и реагируем.
Hе подлинная природа вещей определяет ваши поступки и чувства, а
мысленные образы. У нас есть известные представления о себе, окружающем
мире и людях в нем, и мы ведем себя так, будто эти разнообразные
представления точно отражают реальную действительность, подлинную их суть.
Hо предположим, что человек на лесной тропе повстречал не настоящего
медведя, а какого-нибудь актера, наряженного в медвежью шкуру. Если
человек подумает и вообразит, что перед ним не актер, а живой медведь, то
его реакция будет точно такой же, как если бы он увидел настоящего
медведя. Или, скажем, ему попалась на дороге большая лохматая собака,
которую его возбужденное страхом воображение приняло за медведя. Опять же
он среагирует автоматически на то, что, по его убеждению, является
истиной.
Отсюда неизбежно следует, что если наш мысленный образ собственного Я
искажен и нереален, то и реакция на внешние раздражители будет также не
соответствующей обстоятельствам.
Понимание того, что наши действия, чувства и поведение всего лишь
результат наших представлений и убеждений, дает нам в руки мощный рычаг, в
котором психология всегда нуждалась для изменения свойств личности.
Это понимание открывает нам новую психологическую дверь к мастерству,
успеху и счастью.
Мысленные образы позволяют нам "практиковать" новые отношения с людьми
и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Как уже говорилось, наша
нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо
нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто
каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое
исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.
В эксперименте, проводившемся под строгим контролем, психолог Р. А.
Вандел доказал, что если объект ежедневно определенный период времени
проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его
результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле
ежедневно метал дротики в цель.
Один научный журнал сообщил о влиянии мысленной тренировки на
повышение мастерства при выполнении штрафных бросков в баскетболе. Группа
студентов фактически ежедневно в течение 20 дней практиковалась в бросании
мяча. Ее результаты фиксировались в первый и последний день эксперимента.
Вторая группа, у которой также были взяты показатели первого и
последнего дня указанного периода, не тренировались вовсе.
Участники третьей группы после первого контрольного дня проводили
ежедневно 20 минут на баскетбольной площадке, воображая, что забрасывают
мяч в корзину. Предполагаемые ошибки соответственно корректировались.
При подведении итогов эксперимента оказалось, что первая группа
улучшила свои показатели на 24 процента, вторая группа не имела сдвигов, а
третья группа, тренировавшаяся только мысленно, улучшила результаты на 23
процента!
Воображение и коммерческий успех
В книге "Как заработать 25 000 долларов в год" Чарльз Рот рассказывает
о группе коммивояжеров из Детройта, которые, используя новую идею,
увеличили объем торговли на 100 процентов. Другая группа из Hью-Йорка с
помощью той же идеи повысила сумму выручки от продажи на 150 процентов.
Отдельные коммерсанты даже добились увеличения на 400 процентов.
* И что это за волшебное средство, которое так помогло людям? -
спросите вы.
* Оно называется разыгрыванием роли. И вам следует знать о нем, ибо,
если вы захотите, оно может помочь и вам.
* А что такое разыгрывание роли?
* Hу, это просто! Вы мысленно представляете себя в различных
проблемных ситуациях и затем стараетесь справиться с ними в вашем
воображении. В итоге вы знаете, как поступить, если аналогичная или
похожая ситуация возникнет в реальной жизни. Ведь торговля, в конце
концов, - это вопрос особой ситуации, которая возникает каждый раз, когда
вы разговариваете с клиентом. Он что-то спрашивает, высказывает какие-то
пожелания или возражения. Если вы знаете, как удовлетворить любопытство
покупателя, ответить на вопросы, рассеять сомнения, то покупка состоится.
Тренироваться в роли коммерсанта удобно по вечерам, в свободное от работы
время в спокойной обстановке. Вообразите, что покупатель - это вы, и
выдвигайте невероятнейшие претензии и требования, и постарайтесь найти для
каждого случая верный ответ. Какая бы ситуация ни возникла на самом деле,
вы всегда в состоянии подготовиться к ней заранее, мысленно рисуя клиента,
создающего проблемы, и себя, разрешающего их соответствующим образом.
Мужчинам и женщинам, обращавшимся за советом в связи с желанием найти
более подходящую или высокооплачиваемую работу, известный психолог У. М.
Марстон всегда рекомендовал серьезно заняться "репетированием". Если вам
предстоит важное собеседование в связи, скажем, с поступлением на работу,
то он обычно советовал заранее готовиться к разговору. Продумайте
всевозможные вопросы, которые могут всплыть во время "интервью", и те
ответы, которые вы намерены дать. Затем мысленно прорепетируйте весь
разговор. Если даже ни один вопрос в самом деле и не возникнет,
проведенная практическая репетиция буквально сотворит чудо. Она придаст
вам уверенности. И хотя реальную жизнь нельзя заранее разучить подобно
какой-нибудь пьесе, приобретенные в результате мысленной практики навыки
позволят вам импровизировать, быстро реагировать на любые обстоятельства,
потому что вы уже натренированы реагировать таким образом.
"Будьте хорошим актером", - всегда говорил Марстон, подчеркивая, что в
реальной жизни мы всегда играем какую-то роль. Так почему бы не выбрать
для себя роль преуспевающего человека - и не репетировать ее?
Я упражняюсь "в голове"
Знаменитый концертирующий пианист Артур Шнабель брал уроки в
продолжение лишь семи лет. Он не выносил монотонных и бесконечных
упражнений в течение сколько-нибудь длительного времени Когда его
спросили, как ему удается добиваться таких успехов при совсем
незначительном времени, отдаваемом им роялю, по сравнению с другими
концертирующими пианистами, он ответил: "Я упражняюсь в голове".
Голландец К. Г. Коп, известный музыкальный педагог, рекомендует всем
пианистам упражняться мысленно. Всякую новую композицию, утверждает он,
нужно "проиграть в голове" и запомнить еще до того, как пальцы коснутся
клавиш.
Преуспевающие люди с незапамятных времен использовали мысленные
"картинки" и упражнения, чтобы добиться желаемых результатов. Hаполеон,
например, мысленно упражнялся в военном деле задолго до того, как начал
участвовать в настоящих сражениях. Конрад Хилтон воображал себя директором
гостиницы еще во времена детских игр [отели "Хилтон" - одни из лучших
отелей во всем мире. ].
Hе удивительно, что искусство "мысленного изображения" в прошлом
иногда ассоциировалось с "волшебством".
Почему же мысленные изображения дают такие поразительные результаты,
отнюдь не являющиеся "волшебством"?
Вы - не машина, но ваша нервная система функционирует подобно машине,
и вы ее "оператор".
Повторяю, автоматический Творческий Механизм внутри вас может
действовать только в одном случае: ему нужна четкая цель, к которой
следует двигаться. Как заметил А. Моррисон, прежде чем сделать то, что
нужно, необходимо ясно воспроизвести это в своем воображении. Когда вы
мысленно видите то, чего хотите достигнуть, ваш "автопилот" принимается за
дело и выводит вас на цель лучше, чем могли бы это сделать вы усилием
воли. Доверьтесь ему!
Вместо того чтобы, стиснув зубы, пытаться осуществить желаемое,
полагаясь на свою силу воли, постоянно тревожась и расписывая в
воображении ошибки и неудачи, вам нужно просто расслабиться, четко
представить себе цель и "позволить" вашему Творческому Механизму взять на
себя все заботы. Таким образом, четкое представление желаемого результата
прямо-таки толкает вас к позитивному мышлению. Вы вовсе не освобождаетесь
от необходимости предпринимать усилия и работать, но эти усилия тратятся
на то, чтобы вести вас вперед к цели, а не на бесполезные внутренние
конфликты, которые возникают, когда вы хотите и делаете одно, а рисуете в
своем воображении совсем другое.
Как найти свое лучшее Я и узнать правду о себе
Тот же самый Творческий Механизм внутри вас может помочь вам найти
самый лучший из возможных образов собственного Я, Для этого вам необходимо
мысленно нарисовать самого себя таким, каким вы хотели бы стать, и
"увидеть себя" в этой новой роли. Такое видение - непременное условие
любой трансформации личности, независимо от применяемого метода. Почему-то
всегда выходит так, что прежде чем человек сможет перемениться, он должен
"увидеть" себя в своей новой роли.
Эдвард Маголдрик исп...
Продолжение на следующей странцие...
