до тех пор, пока мы окончательно поймем, что мы и есть этот паттерн.
Тем не менее, Мокша не пассивна. Мы не достигнем Мокши, просто сбросив с себя всю ответственность. Жизнь не принесет нас к Мокше, как океан прибивает к берегу обломок дерева. Мокша включает в себе глубокие обязательства. Прежде всего, обязательства честно признавать то, что мы испытываем внутри себя и в окружении. Мокша предполагает определенный риск, связанный с честным образом жизни и глубинным чувством того, что правильно, а что нет. Эти обязательства действовать исходя из наиглубочайшего чувства того, что правильно в контексте целостности, сделают нас гораздо большим, чем просто часть.
Мокша далека от условностей морали. Каждый поступок вызывает последствия, предусмотреть которые не возможно, подобно тому, подобно тому, как от брошенного в пруд камня по всей поверхности воды бегут волны. Мы не всегда можем определить, что правильно в данной конкретной ситуации, просто следуя религиозным или социальным предписаниям. Например, врач, давший клятву помогать людям жить без болезней, может считать, что делать аборты не правильно. Столкнувшись с случаем, когда продолжение беременности угрожает жизни женщины, или когда женщина стала жертвой изнасилования и не хочет иметь ребенка, доктор должен выйти на более глубокий уровень мудрости, чтобы принять правильное решение. В этом случае иногда поступить правильно можно только искренне оценив ситуацию, а искренняя оценка появится сама собой, когда мы входим в соприкосновение с источником большого и малого миров.
Мокша таким образом, включает как обязательства так и отказ-желание жить полной жизнью, в согласии со своим характером и талантом, с желанием действовать в согласии с глубоким чувством правильности и с желанием действовать таким образом, который согласуется с паттерном большей системы, часть которой мы являемся.
Хотя Мокша превосходит условности морали, это не означает вседозволенности. Предписание разных религий и разных обществ немного разнятся, но на каждом пути постижения мудрости возникают одни и те же мотивы: относись к другим так, как хотел бы, что бы относились к тебе. Другими словами, уважай людей и их имущество. Эти основные законы, или заповеди, предлагают направление для помощи в настройке сознания каким образом мы учимся думать и действовать независимо..
Мокша означает безупречность, ясность и преданность. Люди, в большинстве своем, будут уверены, что мы живем по их условным принципам. Но мы используем принципы, а не подчиняемся им. Многие великие учителя действуют таким образом, который показывает насколько, они не зависимы от условностей, и оценивают ситуацию глубоко и спонтанно, по мере ее возникновения. Когда Иисуса упрекнули люди, жившие по религиозным писаниям того времени, но не по духу этих писаний, он сказал о своих учениках, собиравших хлеба в субботу: "Суббота для человека, а не человек для субботы".
Ключевой принцип жизни в Мокше - быть внимательным к своей совести и поступать, руководствуясь внутренним чувством правильного и неправильного. Когда мы чувствуем, что мы поступаем или думаем плохо, мы должны остановиться на секунду и проверить, так ли это на самом деле. Если наша совесть предупреждает, что что-то неправильно, мы должны последовать нашему внутреннему руководству. Когда мы открыты совести, мы повышаем свою способность присутствовать в настоящем моменте. Это ускоряет возможность счастливо жить в свободе. Если же мы идем наперекор совести, мы перекрываем возможность присутствовать в происходящем, а соединить большой и малый миры становится труднее.
Работа.
Мокша не для трудоголиков, хотя упорность может ускорить Мокшу. Мокша достигается, когда мы работаем от всего сердца и при этом покоимся в Сущности. Когда мы одновременно заинтересованы и отрешены, мы можем отдыхать в чувстве собственной природы и единством с Целостностью. Щедро делясь своими умениями с миром, мы открываем сердце для счастья. Когда мы медитируем, мы усиливаем щедрость к миру, а работа при этом становится одновременно и игрой, и мы можем работать и при этом отдыхать.
Чтобы это произошло, важно выбрать то, что нам нравится делать и радоваться выбору. Где возможно, нужно выбирать работу, которая нас привлекает, и где полностью раскрываются наши таланты, работу, которую мы любим и которая естественным образом приводит к осуществлению, так как подходит к тому, кто мы есть. Тем не менее, если обстоятельства не позволяют делать то, что нам нравится, мы можем достичь совершенства в том, что делаем, зная, что это помогает приблизиться к нашей цели. Мы можем думать, что нас заставляет работать общество, семья или обстоятельства. Но очень важно понять, что чтобы мы ни делали, именно мы, в конечном счете, выбрали это занятие, даже если полагаем, что кто-то дергает нас за веревочки. Принять ответственность за решения означает, что нам нет нужды чувствовать себя жертвой, это также означает , что мы можем ценить и признавать все что мы решаем .
Если что-то стоит делать, то стоит это делать хорошо. На Бали это верно до сих пор. Даже мелкую работу здесь выполняют грандиозно с изяществом. Работа превращается в своего рода медитацию и источник удовлетворения. Даже глажение и стирка белья может стать временем восстановления сил и обновления, если мы правильно к ней подходим.
Для этого нам нужно быть мы расслабленными телом и умом, и полностью присутствовать в том, чем занимаемся. Если же мы думаем о следующих делах и постоянно поглядываем на часы и ждем, когда это все закончится, мы теряем возможность полностью присутствовать в настоящем моменте - а это ключевой фактор Мокши. Присутствие в том, что мы делаем, приводит малый мир в соприкосновение с большим. Мы естественно поступаем так, как нужно в данных обстоятельствах.
Время от времени важно найти возможность проверить более широкое видение и перенаправить жизнь, если она стала менее удовлетворительной. Можно попробовать медитацию "приближение к Божественной мудрости" или "научиться себе у себя", описанные ниже, для того, что бы правильно сделать выбор.
Работа важна, потому что нам нужны деньги на практические вещи вроде пищи и одежды. Но главное сохранять баланс. Работайте в согласии со своей совестью и принципами. Если вы думаете, что ради успеха вам надо обманывать себя или других, вряд ли вы найдете завершенность в работе, потому что вы всегда будете не в ладах со своей совестью.
Нам нужны деньги, но не их избыток. Если мы станем жадными и полностью уйдем в "бизнес", то забудем о других важных сторонах жизни - о семье, друзьях, отдыхе и расслаблении. Подобная неуравновешенность подрывает здоровье и благополучие. В жизни есть природные циклы активности и отдыха. Для нашего счастья и благополучия очень важно найти с ними гармонию.
Отдых и релаксация.
Релаксация - это ценный способ достижения физического и ментального покоя. Если вы устали или чувствуете напряжение, то перед медитацией или вместо неё воспользуйтесь расслаблением.
Релаксацией можно также воспользоваться перед сном. Она поможет уснуть крепче, а после пробуждения ощущать себя полным сил.
При медитации мы направляем внимание таким образом, что когда мы расслабляемся, мы становимся более сосредоточенными и бодрствующими. Наше сознание одновременно направляется в одну точку, но и в вышей степени рассеивается и расширяется. Это состояние расслабленной бдительности помогает нам сфокусироваться, однако более расслабленно и широко осознавая, в нашей деятельности.
При релаксации бдительности уделяется меньше внимание. Мы просто остаемся в бодрствующем состоянии, позволяя телу расслабиться и отдыхать в осознании и бытии мы позволяем всему свершаться. Все идет само по себе. Когда тело расслабляется, оно освобождает себя от стресса и напряжения. Несколько минут релаксации подготовят нас к медитации, если мы слишком скованы или устали.
Основной способ расслабления Сурияни.
* Лягте на спину, положив руки по бокам, ладонями вверх. Медленно закройте глаза и успокойте ум не думайте ни о чем особенном.
* Почувствуйте, как энергия медленно поднимется от стоп по ногам к коленям и бедрам.
* Почувствуйте, как энергия входит в живот, и заметьте, как любое движение в животе постепенно затухает.
* Почувствуйте, как энергия поднимается к груди, и заметьте, как замедляется дыхание.
* Почувствуйте, как энергия поднимается к плечам.
* Почувствуйте, как энергия поднимается от копчика по позвоночнику к плечам.
* Почувствуйте, как энергия течет от пальцев к локтям и плечам.
* Почувствуйте, как все эти потоки поднимаются к шее, расслабляя на ней мышцы.
* Почувствуйте, как энергия поднимается к лицу, расслабляя все мышцы.
* Почувствуйте, как энергия входит в мозг и циркулирует в нем, уравновешивая правое и левое полушария. Движение постепенно затухает.
* Почувствуйте, как энергия выходит через родничок.
* Почувствуйте, как внешняя энергия входит через родничок и медленно проходит через все тело до пальцев рук и ног, выходя наружу.
* Повторяйте всю последовательность несколько раз, пока не почувствуете бодрость.
* Почувствуйте, как ваши мышцы возвращаются к обычному тонусу мышц, осознайте окружение. Откройте глаза и медленно выйдите из релаксации.
На этот метод требуется 10-15 минут.
Если вы расслабляетесь перед сном, то эти 10-15 минут лежите на спине, а потом в любой позе, которая вам нравится.
Когда вы расслабляетесь, позаботьтесь, чтобы вас не беспокоили другие люди. Они могут испугать вас и вывести из состояния расслабления, позаботьтесь, чтобы вас не беспокоили другие люди. Они могут испугать вас и вывести из состояния расслабления.
Способ отдыха и релаксации Питера.
* Лягте удобно на спину, закройте глаза и (если позволяет пространство) раскиньте руки и ноги в форме звезды.
* Медленно вдыхая, впустите на вдохе энергию и распределите её по рукам, плечам, голове, ногам и промежности.
* Сделайте небольшую паузу между вдохом и выдохом (а потом между выдохом и вдохом). Позвольте сознанию быть внутри тела, в животе и груди, соединяя все точки в осознание тела как единого целого.
* Когда вы отдыхаете, позвольте расслабиться всем мышцам. Позвольте расслабиться всем участкам тела, в которых энергия заблокирована. Позвольте процессу повторяться некоторое время.
* Пусть ваше сознание мягко присутствует во всем теле, от головы до пальцев ног. Не обращайте внимания, если сознание будет смещаться от одной точки тела к другой. Оставьте себе лишь смутное намерение без всякого усилия включить в осознание все части тела.
* Не огорчайтесь, если вас отвлекли или разум принялся бродить; просто верните сознание к рукам, ногам, животу и голове, и всему телу в целом.
* Когда сознание успокоится на теле, вы можете заметить, что вы слышите звуки и осознаете пространство вокруг себя.
* Не пытайтесь сосредоточиться или думать, просто испытывайте удобство. Отдыхайте в этом состоянии 10-15 минут.
* Когда вы отдохнете, медленно откройте глаза. Пусть ваши мышцы вернутся к обычному тонусу. Мягко вернитесь к обычной активности.
Сон
Сон - это естественная необходимость для ума и тела. Многие люди жалеют, что тратят время на сон, но вообще нужно спать столько, сколько требуется телу. Засыпая при усталости, но не при измождении, мы уменьшаем изнашивание тела. Иногда короткого сна достаточно, чтобы вернуть растраченную энергию.
Расслабление перед сном чрезвычайно благотворно. Мы часто забываем, что сон лечит болезни. Он не только поддерживает здоровье, но и участвует в процессе исцеления, если мы заболели. Простуда, ангина, и многие другие заболевания проходят во сне, а не от медикаментов. Во время глубокого сна разум и тело находятся в равновесии, мозг отдыхает, а тело приводит в порядок гормоны и нервные окончания. Это обеспечивает позитивное отношение к жизни.
Качество сна частично зависит от того, как мы засыпаем. Хорошо за час - полчаса до сна прекратить любую деятельность, требующую умственной или физической активности, чтобы мы легли в постель уже расслабленными. Если мозг слишком активен или тело слишком напряжено, сон будет не глубоким, и соответственно, мы ме...
Продолжение на следующей странцие...
