я НЭ. Это поможет создать концептуальную поддержку решению задачи устранения НЭ. Приведу пример рассуждений, полезных для этой работы. Процитирую Рысь: "Полезно увидеть, что негативные эмоции - это пожиратели нашей энергии, и особенно это становится ясно, когда удается избавиться от них хоть на время - как будто с плеч сваливается мешок, а ты уже привык идти под этой тяжестью, согнувшись в три погибели и глядя только себе под ноги. Пока я испытываю отрицательные эмоции - у меня мало энергии вообще, и уж тем более её не хватает на борьбу с ними, поэтому тут нужно искать какие-то новые источники . Про сексуальную энергию уже Бодхи говорил - на своей шкуре убедилась, что регулярные оргазмы ослабляют способность к внутреннему сосредоточению и внутренней бдительности. Еще я обнаружила мощный "пожиратель" энергии - это обжорство. Когда съедаешь больше, чем на самом деле нужно, то сразу как-то тихо, спокойно, тупо - ничего не хочется, никуда не надо, то есть где-то на час я просто вылетаю из жизни, мысли и эмоции начинают жить своей жизнью и делать то, что им нравится, и очень трудно сосредоточиться и "ухватить" процесс. Книжек про правильно питание тоже полно написано - тут каждый свое что то выбирает, но мне очень нравится есть немного и медленно - эффект ощущается сразу." Поставить НЭ в один ряд с обжорством, истощением себя оргазмами и прочим - очень точное и полезное наблюдение.
01-02-09) Не забывайте, что в мелочах часто сокрыты явления огромной значимости. В работе по устранению НЭ нет мелочей! Даже самая ничтожная НЭ должна быть классифицирована и устранена наряду со всеми остальными НЭ. Слабая эмоция порой может оказаться айсбергом с огромной подводной частью. Бывает так, что в течении прошедшей жизни что-то было глубоко подавлено, и снаружи остается лишь маленький хвост НЭ, НО или НЭС. Устранение этого "хвоста" позволяет подводной части начать подниматься вверх, становиться доступной для работы и последующего устранения.
01-02-10) Надо совершенно ясно понять, что негативные эмоции - это не непременный атрибут "меня" или моей личности, это всего лишь опухоль. Часто говорят о так называемых "личных качествах", и при этом подразумевается, что эти самые качества - нечто присущее нам независимо ни от чего - что-то, данное от рождения или воспитания, и если и поддающееся корректировке, то в каких-то известных пределах. И даже вербально мы подчеркиваем такое отличие этих "качеств" от других негативных эмоций. К примеру "подозрительность": в обыденной жизни мы не скажем, что это эмоция, а назовем это личным качеством. При этом видимо имеется в виду та особенность данной эмоции, что она возникает практически неизбежно при определенных обстоятельствах, т.е. указывается на совершенно жесткую и устойчивую связь возникновения данной эмоции с определенными причинами. Можно сказать, наверное, что "личное качество" также относится к очень тяжело преодолеваемым эмоциям именно потому, что автоматизм ее возникновения настолько силен, что воспринимается уже просто как неотъемлемый атрибут человека. Надо увидеть, что все подобные "качества" - это никакие не качества, это просто глубоко въевшаяся привычка испытывать негативные эмоции.
01-02-11) Надо знать о таком явлении, которое удобно назвать "негативная доминанта". Я неоднократно сталкивался с ситуациями, когда человек сообщает, что он просто уже весь извертелся, но негативных эмоций никаких в себе более обнаружить не может, между тем эта незамечаемая им эмоция буквально кричит о себе и пронизывает всю его жизнь, так что только диву даешься - как же так он этого сам не видит? Видимо, есть смысл ввести понятие доминирующей негативной эмоции, или негативной доминанты. Такая эмоция покрывает жизнь человека настолько непрерывным и плотным покрывалом, что он попросту даже и не знает - каково это - быть вне ее. И поэтому он конечно и полагает, что он ей не подвластен - он просто не замечает ее, не выделяет ее как НЭ, принимая ее за непременный атрибут жизни всякого человека. В этом случае может помочь консультация с другим практикующим - со стороны в процессе реального общения бывает проще распознать такую эмоцию.
01-02-12) Многие люди с помощью негативных эмоций получают впечатления, и таким образом гальванизируют, принимая это за жизнь. В страданиях люди видят, зачастую сами не зная того, значительную ценность, которая помогает им чувствовать себя хоть в какой-то мере живыми. Таким образом негативные эмоции ощущаются как ценное качество, ценное имущество, и устранение их может натолкнуться на механическое нежелание потери тех впечатлений, которые мы получали с помощью НЭ. И радость и страдание одинаково приносят впечатления. Известно, что многие люди намеренно культивируют в себе страдание именно потому, что пережить радость они не умеют, а страдание - умеют, и по большому счету с точки зрения получения впечатлений разницы и нет. Более того, на этой почве многие культивируют так называемое "творчество". Практически все "творчество" пронизано негативными эмоциями - жалостью к себе, страданиями от потери чего-то и т.п. Человек, который прощается с негативными эмоциями, испытывает жалость потери того содержания жизни, которое наполняло его раньше. Эту жалость надо устранять как обычную НЭ. Если твоя предварительная практика была достаточно честна и интенсивна, тогда ты быстро получаешь "подмогу", состоящую в том, что вместо утерянного наслаждения страданием к тебе приходят просветленные переживания
01-02-13) Интересен такой эксперимент: попробуй в течении какого-то времени иметь непроницаемое выражение лица, т.е. независимо от того - испытываешь ты эмоцию или нет, ты принуждаешь себя держать лицо в неизменном виде. Если контроль над эмоциями может быть непрост, то контроль над выражением лица, т.е. чисто мышечный контроль, может даваться проще. Интересно, что невозмутимое выражение лица очень помогает контролю над развитием эмоции. Возможно, это связано с чисто механической привычной связи одного с другим: мы привыкли к тому, что определенной эмоции соответствует определенное выражение лица, и сила этой привычки столь высока, что мы можем ее использовать в своих целях: делай невозмутимое выражение лица, и по привычке будет формироваться и невозмутимое настроение.
01-02-14) Рекомендую подход ограниченного контроля. Выделяешь себе 10 минут, в которые ты прыгаешь выше головы: ежесекундно смотришь за собой, сжав зубы или будучи готов воткнуть себе шило в задницу если надо, но добиваешься главного: в эти 10 минут даже тень негативной эмоции не проскользнет, не будучи немедленно убитой, отстраненной, рассеянной, прекращенной, отсеченной. Это очень полезное дело. Общий настрой в течении дня позволяет только время от времени убивать наиболее заметные эмоции, но основная их масса продолжает жить и проскальзывать незамеченными, особенно слабые, неярко выраженные эмоции. Такой ограниченный тотальный контроль - это возможность хоть на 10 минут почувствовать себя в состоянии яростного противостояния НЭ, в состоянии относительно более высокой свободы от них. Попробуй - ты сразу увидишь, как время уплотнится и растянется, и за эти десять минут ты совершишь пару интересных наблюдений. Тотальный контроль - это сосредоточение всех своих сил, это полный подъем, это перевозбуждение, это мобилизация всех сил. Не нужно гигантомании: если я говорю, что целый день проживу без негативной эмоции, то хоть раз испытав ее, я потерплю поражение. А если я берусь только за 10 минут и мне удается это сделать - то это победа. Разница огромна и ты ее почувствуешь.
01-02-15) Я думаю, было бы полезным осознать себя психически больным - каждый из людей психически болен, потому что все эти скандалы, все негативные эмоции - это самая обычная болезнь. Но все почему-то это считают самым обычным делом и никто себя больным не считает. И зря. Если не считать себя больным, то ты и не начнешь искать путь к выздоровлению. Наверное ты обычных людей считаешь обычными и здоровыми, а себя видишь как бы ищущим некоего просветления. Но может оказаться полезным именно такой взгляд на вещи - просветление - это просто состояние, когда ты не болен - вот и лечишься ты от своей болезни. Я утверждаю, что каждого человека можно без всяких преувеличений назвать психически больным до тех пор, пока в нем не пробудилось переживание блаженства или безмятежности. И каждого человека можно назвать тяжело больным до тех пор, пока эта безмятежность не станет постоянным переживанием.
01-02-16) Ну и главное - это не остановиться на уровне разговоров о практике прямого пути, а начать работу, начать борьбу за свое освобождение. Борись! Сколько можно ходить кругами вокруг такой ерунды, как негативные эмоции! Конечно, негативные эмоции - это очень непростой противник. И худшее, что можно сделать - это начать ходить вокруг да около, начать сюсюкаться с собой, потакать жалости к себе. Надо помнить, что устранение негативных эмоций - это только первый - самый первый шаг! Сколько можно потратить времени на самый первый шаг? Надо отдавать себе отчет, что впереди грандиозные просторы осознания, а мы тут деликатничаем со своими эмоциями... Начинай создавать области ограниченного тотального контроля, увеличивай их количество, борись! Представь себя альпинистом, штурмующим вершину. Это непростая вершина Ты видел хоть одного человека, свободного от негативных эмоций? Ну хоть одного живого видел? Эта вершина мало кому покоряется, но тем не менее есть люди, которые решили эту задачу. Надо планомерно и отчаянно бороться. Собери в кучу всю свою мотивацию, всю свою спортивную злость, все свое отчаяние или всю свою любовь к жизни - задача должна быть решена. Вообрази себя самураем, викингом, терминатором, альпинистом, хоть чертом лысым, но дай понять самому себе, что в этой задаче тебе потребуется высшее напряжение всех твоих сил. Дай себе понять, что за этим первым шагом лежит гигантский мир осознания. Выйди на улицу. У твоего или у соседнего подъезда стоят лавочки. На лавочках сидят старички и старушки. Рядом крутятся детишки. Разница между детишками и старушками невелика - 50-60 лет, и вот эти пупсики НЕОТВРАТИМО превратятся вот в ЭТО, для обозначения чего и слов трудно подобрать. Загляни в эти глаза стариков и старух. Ты хочешь стать ЭТИМ?
01-02-17) Суть работы по устранению НЭ заключается в том, что как только устранены загрязнения, чистая природа проявится сама. Невозможно за плотным слоем негативных эмоциональных и ментальных состояний почувствовать свою истинную природу. Невозможно "создать", "придумать" просветленное состояние сознания. Да и нет в этом необходимости. Наша просветленная природа проявится сама, как только мы устраним препятствия. Наша чистая природа проявляется в виде удивительных состояний, которые мне удобно назвать Переживаниями. Это нечто в высшей степени непостижимое, не сводимое ни к эмоциям, ни к мыслям, ни к чему из того, что было раньше. Переживания (или, иначе говоря, просветленные состояния сознания) начнут время от времени возникать в результате упорной работы по устранению НЭ, рассеиванию концепций и прекращению механических желаний. Сначала это будут секунды, возникающие, казалось бы, безо всякой связи с практикой. Затем зависимость глубины и силы переживаний будет проявлена более ясно. Тут можно применить аналогию облаков и солнца. Когда облаков остается мало, то их слой становится тонким, и как только любое из них растворить - то за ним сразу откроется солнце. Мне нравится иногда прибегать к аналогиям, ведь для того, чтобы найти подходящую аналогию, я должен довольно точно вчувствоваться в то, что я переживаю, а для этого я должен суметь выделить это из общей каши, сосредоточиться на переживаемом.
Переживания - это не статическое состояние. Они сами и есть завораживающий путь в непостижимые миры осознаний.
01-02-18) Вполне вероятно, что все ваши попытки устранить негативные эмоции ни к чему не приведут. Причина может заключаться в том, что вам не удается создать достаточно высокой напряженности своих усилий. Вы можете обнаружить, что проявляете решимость в устра...
Продолжение на следующей странцие...
