ие, и никаким образом, подчеркиваю - никаким образом не может заменить ее. Не ищите обходных вариантов - сосредоточиться надо на выработке усилия по прямому устранению НЭ. Это позволит решить задачу в кратчайшие сроки, насколько это вообще возможно. Насколько я вижу, двух лет вполне достаточно для того, чтобы добиться цели - добиться безупречного устранения НЭ. В том случае, если ты полностью - без остатка - отдашься решению этой задачи, то результата можно добиться за год.
Имеет значение не только устранение конкретной НЭ - имеет значение тренировка самого усилия. Это усилие тебе потребуется потом - когда ты столкнешься с гораздо более серьезными препятствиями, нежели устранение какой-то там НЭ. Подчеркиваю еще раз: никаких посредников, никаких посторонних методов типа "переключения внимания" и т.п. Иначе ты будешь как коза привязан к своему средству, и все в тебе будет бояться оказаться голым перед своими НЭ. Врага надо встретить голым, лицом к лицу, отстранить всех "помощников", и победить его не с помощью оружия и каких-то там методов, а с помощью ПРЯМОГО усилия. Прямого!
01-05-05) Ставь перед собой РЕАЛЬНЫЕ, узкие, конкретные цели. Например - устранение конкретной НЭ в течении 2-х часов. И в эти два часа делай что хочешь - ори во все горло, напрягай мышцы, бейся головой об стену, но ПРЯМЫМ усилием прекращай НЭ. Не ищи себе помощников, не ищи способов облегчить задачу. Если ты совершаешь постоянные усилия по прекращению НЭ день за днем, то даже если ты терпишь неудачу, то все равно это имеет большое значение, потому что имеет значение твое искреннее усилие. Это очень важно понять. Имеет значение твои усилия, поэтому опыт неудач все равно важен. Усилие формирует направление твоего развития, и если твое усилие направлено на устранение НЭ, то жизнь словно повернется к тебе лицом, предоставляя возможности для практики. Не стремись выбирать ситуации - для практики устранения НЭ зачастую хороши именно такие ситуации, которые обычный человек расценит как нежелательные. Принимай все как есть, потому что почти любая ситуация годится для работы. И тогда ты сможешь проводить практику устранения НЭ независимо от условий. Не имеет значения - с какой стороны ты начнешь есть бутерброд - ты съешь его все равно. Не имеет значения - научишься ты сначала устранять раздражение, а потом недовольство, или наоборот. Поэтому когда возникает какая-то ситуация, провоцирующая НЭ - берись за эту работу, не откладывая ее и не пытаясь отговориться тем, что мол это не совсем удачное начало, не совсем удобная НЭ и т.д. Перестань искать легких вариантов - ты должен поставить перед собой ясную, конкретную, пусть даже очень "маленькую" задачу и выполнить ее честно. Затем сядь и напиши: какое усилие сделано, как при этом изменилось твое состояние, как ты все это интерпретируешь и что делать дальше. Это позволит тебе зафиксировать произошедшее, придать твоему эксперименту еще большую реальность. Делай один маленький шаг за другим. Пойми, что не имеет значения - какая у тебя дальнейшая цель, какие у тебя концепции, - как бы и что там у тебя ни было, это никогда не освободит тебя от черновой работы по устранению НЭ. Поэтому надо начать проводить ее независимо ни от чего.
01-05-06) Еще одной ошибкой является следующий тезис: "Сознание различается по глубине - как по частотным уровням. Если считать шумом все что ниже 100 ГЦ - нужен просто фильтр, [т.е. допустимо, если в основном негативные эмоции будут прекращены, а останется некий незначительный фон]. Не обязательно гоняться за каждой негативной эмоцией и сыпать ей на хвост соли." Здесь неприменимо рассуждение о шумах и децибеллах. Именно когда ты в себе чувствуешь какой-то шум негативных эмоций, если они в тебе на придонном уровне где-то бродят, то это как раз и означает, что они в тебе живы, они заслоняют пеленой от тебя твое внутреннее солнце! Это очень непросто - прекратить именно это придонное существование негативных эмоций. Это очень непросто, и единственный способ вытащить их на поверхность и устранить состоит как раз в том, что надо осуществлять постоянный контроль наличия или отсутствия этого негативного фона, использовать практику эмоциональной полировки, устранять из себя все, в чем только ты можешь заподозрить негативную эмоцию. Под них нужно и с концептуальной стороны копать, поскольку если есть какой-то негативный фон, то он постоянно подпитывается какой-то концепцией (о работе с концепциями - в следующем разделе). Но подчеркну еще раз - не надейтесь, что работа с концепциями поможет вам избежать усилий по прямому преодолению привычки испытывать НЭС. Более того - вполне возможно что именно вот этот негативный фон и мешает заметить ту концепцию, которая его питает.
Устранить НЭ полностью - включая самые придонные слои - именно такая задача стоит перед нами. И когда этот результат будет хоть на секунду получен, то в тебе хоть на миг, но зажжется яркое солнце, и при этом не будет никаких там эмоциональных шумов - будет переживание света, сияния, блаженства. И потом ты начнешь секунду за секундой накапливать этот опыт, а потом секунда превратится в две или десять и т.д. по мере того, как ты будешь продвигаться в своей практике безупречного устранения "4Н".
01-05-07) Если я успешно устранил НЭ или НЭС, и испытал прилив ясности сознания, или возник проблеск Переживания, то я могу впасть в ошибку попытки уцепиться за это состояние ясности. При этом я напрягаюсь, начинаются приступы других негативных эмоций, связанных с моей попыткой удержаться в состоянии ясности, и в конечно счете я неизбежно вываливаюсь обратно. Цепляться не нужно. Возникло переживание ясности – и плюнь на него. Просто замри и переживай его и не пытайся удерживать – пусть уйдет когда уходит. Твое дело не в том, чтобы пытаться «удерживать» его, а в том, чтобы устранять омрачения, если они будут возникать. Просветленные состояния возникают спонтанно и естественно, когда устранены омрачения. Ясное сознание нельзя создать, нельзя удержать – с ним вообще ничего невозможно «сделать» - ему можно просто отдаться и позволить ему существовать столько, сколько оно будут существовать. А вот с чем мы можем работать – так это с омрачениями. Попытка уцепиться за ясное сознание – это тоже вид поиска Большой красной кнопки – вот мол сейчас я ухвачусь за это и буду держаться, и не придется больше прикладывать усилия. Ясность сознания – это не имущество, это не то, чем можно владеть, что нужно охранять и о чем нужно заботиться. Ясное сознание – это то, что приходит естественно и спонтанно, когда мы устранили все омрачения, ни о чем не беспокоимся и ни за что не держимся. Ясное сознание присуще нам изначально.
01-05-08) Управление эмоциями может быть принято за самоцель, и из этого могут вырасти идеи, не имеющие отношения к практике. Например, может показаться важным научиться не только устранять НЭ, но и вызывать их у себя. Но не надо забывать, что НЭ – это в любом случае яд, и тренироваться в вызывании у себя НЭ - это какая-то очень странная задача - я ее не понимаю. Я согласен, что если говорить о термине "управление", то конечно, управлять - это и устранять, и вызывать и т.п. Но в таком случае меня не интересует "управление" - что я с ним буду делать? Меня интересует путешествие сознания, которое начинается тогда, когда НЭ устранены.
01-05-09) Может так статься, что в какой-то момент ты обнаруживаешь, что НЭ у тебя нет. И ты задаешься вопросом - "а что сейчас делать? Раз нет ничего негативного, в таком случае дай-ка я вызову намеренно что-нибудь в этом роде и потренируюсь в устранении – в будущем пригодится." Однако если бы в тебе В САМОМ деле в данный момент не было бы ни НЭ, ни НО, ни НФ, ни НЭС, то ты НЕМЕДЛЕННО в тот же самый миг испытал бы такие переживания, что вопрос "что делать" даже бы и не возник". А поскольку в тебе переживаний не возникает, то это означает, что ты именно в этот момент находишься в каком-то негативном состоянии – скорее всего это или НФ или НЭС. Замечать эти НФ и НЭС, и тем более устранять их - дело непростое. Так что надо научиться замечать и устранять НФ и НЭС прямо сейчас.
Вообще работа «впрок» бессмысленна – надо работать над теми препятствиями, которые проявлены прямо здесь и сейчас, и тогда эффект будет максимален.
Глава 01-06
Вопросы, ответы, комментарии участников конференции.
(Эта глава будет постепенно пополняться по мере того, как я буду обрабатывать архивы конференции)
))) Вопрос: Al: "Когда возникает сильная НЭ, то она сопровождается различными ощущениями типа усиления сердцебиения, повышения уровня адреналина. В общем мне кажется, что основная проблема с устранением таких НЭ в "обратной связи", т.е. НЭ вызывает специфические ощущения, ощущения поддерживают эмоцию, эмоция усиливает ощущения, и т.д. Как я понимаю, устранять нужно именно эмоцию, а тело уже само разберется с тем, что ощущать?"
Ответ: Да, устранять надо именно эмоцию - по крайней мере на это необходимо установить главный акцент. Если твое тело так отреагировало, значит твоя эмоция уже живет значительно больше, чем пол секунды, значит ты ее пропустил, не сумев вовремя устранить, и значит твоя способность устранять НЭ еще недостаточно натренирована. Если ты начнешь пытаться как-то влиять на тело, то ты тем более не сумеешь уделить должного внимания своей расползшейся НЭ, потому что тело более инертно, и даже если ты каким-то образом наловчишься ослаблять вот эти специфические эффекты, то это все будет очень долго и вряд ли эффективно, поскольку это будет похоже на сизифов труд - ты будешь совершать непривычные усилия по выведению тела из этого эмоционального шока, а оно тем временем будет постоянно подпитывать этот шок той НЭ, которая так и не устранена. Вряд ли таким образом можно чего-то добиться, так что заниматься надо исключительно практикой устранения НЭ.
))) Рысь: Когда я начала прекращать испытывать отрицательные эмоции и прожила некоторое время вне вообще всякий эмоций, то мне стало совершенно ясно, что до тех пор, пока я буду позволять себе злиться, раздражаться и т.п., я не сдвинусь никуда ни на шаг. Тогда же мне стало понятно, почему все предыдущие попытки борьбы с чувством собственной важности, со стереотипами поведения и восприятия людей так безнадежно проваливались - дело в том, что отрицательные эмоции отнимают столько сил, времени и какой-то жизненно необходимой энергии, что после такого нашествия меня хватает только на механическую , тупую деятельность, ни о каком подъеме, напоре и творчестве здесь уже и речи быть не может. Отрицательные эмоции - это как вампиры, которые пьют нашу кровь, оставляя нас слабыми, и скинуть их с себя сложнее еще и потому, что они привыкли так жить и уходить совсем не хочется.
В связи с прекращением эмоционального негатива у меня родилась еще одна ассоциация - когда исчезают, хоть на короткое время, отрицательные эмоции, во мне само собой рождается какой-то свет- похоже, что разгорается маленький костер и освещает пространство вокруг себя- совсем чуть-чуть, но уже очень ощутимо. И вот когда во мне что то появляется пакостное, я представляю, как язык костра касается этой эмоции , она вспыхивает и исчезает- как будто мгновенно растворяется, а костерчик от этого горит только ярче, как будто я подкинула туда какое-то топливо. Получается, чем больше сжигаешь негатива, тем ярче и теплее твой внутренний свет. Быть добрым очень легко- просто перестань быть злым.
))) Рысь: Иногда, когда я чувствую, что что-то меня "выбило" в раздражение или недовольство, я просто представляю себе небо - такое чистое голубое небо, я начинаю его рассматривать - сначала это маленький клочок, а постепенно он становится все больше и больше, я удерживаю его в себе несколько минут, и вижу, что мои эмоции утихают и я наполняюсь силой, спокойствием - это не обычное спокойствие, а такое, когда ты вроде и спокоен, но в то же время очень восприимчив и энергичен, только энергия это какая-то скрытая, внутренняя.
))) Jedi: Работая над собой в части устранения негативных эмоций, заметил одну особенность. Хотя "заметил" сказано не совсем верно. ...
Продолжение на следующей странцие...
