Итак, Вашему вниманию предлагается перевод очередной книги по
Нейро-Лингвистическому Программированию. На сей раз --- соло
Ричарда Бэндлера, который вместе с Джоном Гриндером возглавляет
это сравнительно новое (около двадцати лет от роду) направление в
практической психологии. Я выбрал именно эту книгу потому, что
она открывает серию изданий, посвященных <<субмодальностям>> ---
большому, многообещающему и почти самостоятельному разделу НЛП.
Субмодальности --- заслуга прежде всего Бэндлера и его ближайших
последователей, Стива и Конниры (в английском произношении ---
Коннирэй) Андреас. Полезность модели субмодальностей для любой
внутренней работы доказана блестящей практикой; что же касается
ограничений этой модели --- об этом после некоторой тренировки у
Вас сложится собственное впечатление.
Как и при переводе ИЗ ЛЯГУШЕК --- В ПРИНЦЫ, я старался
максимально точно передать живой язык ведущего и участников
семинара.
Мне представляется важным получить доступ к характерным
особенностям речи (а значит, и личностей) и Джона, и --- в данном
случае --- Ричарда, даже иногда в ущерб классическим канонам
русского языка. Это, мне кажется, немаловажно для понимания
достоинств и изъянов всего НЛП, вокруг которого в нашей стране в
последние годы разгорелось много (кажется, постепенно утихающих?)
страстей, результат бушевания которых неоднозначен.
Специальных терминов в этой книге очень мало; те же, что есть,
частично объяснены в тексте, частично понятны из контекста. (Тем
не менее я все же рекомендую Вам найти и прочитать ИЗ ЛЯГУШЕК ---
В ПРИНЦЫ, первую опубликованную нами книгу по НЛП, в конце
которой приведен составленный мною терминологический словарь).
Так что --- читайте, сомневайтесь, создавайте собственную модель
и субмодальностей, и всего НЛП; а для этого --- самое главное ---
пробуйте и экспериментируйте с любым знанием, которое сочтете
значимым и полезным для себя и для тех, кому Вы захотите помочь в
процессе внутренней работы и изменения.
Читая эту книгу, Вы как минимум получите удовольствие. Значит,
время уже не будет потеряно зря. А если оно не будет потеряно
вовсе, а будет с пользой потрачено на овладение чем-то НОВЫМ и
полезным Вам и окружающим --- значит, вы не зря сейчас
перевернете следующую страницу.
Приятного путешествия!
ЛЕВ МИНИКЕС
\section{ВВЕДЕНИЕ}
Сколь часто вам приходилось слышать высказывания типа <<У нее
блестящее будущее>> или <<У него было яркое прошлое>>? Подобные
выражения --- это более, чем метафоры. Они представляют собой
точные описания способа мышления говорящего; эти описания
являются ключом к познанию того, как полезным образом изменять
структуру вашего собственного опыта. Например, прямо сейчас
отметьте, как вы рисуете для себя картину предстоящего вам
приятного события, а потом сделайте эту картину ярче и заметьте,
как меняются ваши ощущения. Когда вы увеличиваете яркость этого
изображения, вы сильнее <<стремитесь>> к нему? Большинство людей
сильнее реагируют на более яркие картины; некоторые сильнее
реагируют на более тусклые изображения.
Теперь возьмите приятное воспоминание из своего прошлого и
буквально сделайте цвета ярче и контрастнее. Как наличие <<яркого
прошлого>> меняет интенсивность вашей реакции на него? Если,
раскрашивая свое воспоминание в более яркие цвета, вы не
замечаете разницы в ощущениях - попробуйте увидеть его в
черно-белом варианте. В то время как изображение теряет свой
цвет, ваша реакция, скорее всего, ослабевает.
Вот еще одно типичное выражение: <<Добавьте немного света в свою
жизнь>>. Подумайте о другом приятном переживании, и буквально
осыпьте этот образ маленькими сияющими искорками --- и обратите
внимание, как это влияет на вашу эмоциональную реакцию. (Вот о
чем знают специалисты по телерекламе и дизайнеры одежды с
блестящими деталями).
<<Оставьте свое прошлое позади>> --- обычный совет по поводу
неприятных событий. Выберите воспоминание, которое все еще
заставляет вас плохо себя чувствовать, --- а потом отметьте, где
вы его сейчас видите и сколь далеко от вас расположено
изображение. Возможно, оно находится перед вами, довольно близко.
Теперь возьмите этот образ и физически отодвиньте его далеко за
себя. Как это меняет ваше отношение к этому воспоминанию?
Таковы некоторые, самые исходные, примеры простоты и силы новых
паттернов НЛП --- <<субмодальностей>>, разработанных Ричардом
Бэндлером за последние несколько лет. Одной из самых ранних
моделей НЛП была идея <<Модальностей>> или <<Репрезентативных
систем>>. Мы думаем о любом событии, используя репрезентации в
системах восприятия --- зрительные (образы), слуховые (звуки) и
кинестетические (ощущения). В последние десять лет на большинстве
НЛП-тренингов преподано множество разнообразных, быстрых и
практических способов использования этого знания о модальностях
для изменения состояния и поведения. Субмодальности --- это более
мелкие элементы внутри каждой модальности. Например, некоторыми
из зрительных субмодальностей являются яркость, цвет, размер,
расстояние, расположение и фокус. Знание о субмодальностях
открывает целое новое царство способов изменения, еще более
быстрых, простых и конкретных.
Впервые познакомившись с НЛП осенью 1977 года, мы отложили в
сторону большую часть своих занятий, чтобы изучить эти
захватывающие и быстрые новые способы изменять поведение. В то
время Ричард Бэндлер и Джон Гриндер сотрудничали в разработке
этой новой очень многообещающей области. НЛП учило, как
проследить внутренние процессы человека, обращая внимание на
неосознаваемые движения глаз; как за несколько минут изменять
старые неприятные эмоциональные реакции и многому другому.
Теперь, спустя семь лет, все эти обещания сдержаны --- как и
многие другие. Все основные идеи и техники НЛП выдержали проверку
временем, как и более жесткую проверку в процессе обучения их
практическому применению. НЛП часто описывается как сфера
деятельности, находящаяся на переднем крае науки об общении и
изменении.
НЛП предлагает концептуальное понимание, прочно основанное на
информатике и компьютерном программировании --- однако еще более
тщательно укорененное в наблюдении живого человеческого опыта.
Все, что есть в НЛП, может быть проверено непосредственно вашим
собственным опытом или наблюдениями за другими людьми.
Новые субмодальные техники, описанные и преподаваемые в этой
книге, являются даже более быстрыми и мощными способами
совершения личностного изменения, чем более ранние методы НЛП.
Существуют только три главные модальности, но внутри каждой из
них много субмодальностей. Субмодальности --- это в буквальном
смысле способы, которыми наш мозг сортирует и кодирует опыт.
Субмодальные техники изменения можно использовать для
непосредственной модификации программного обеспечения человека
--- тех способов, какими мы думаем о своем опыте и реагируем на
него.
Некоторые критики утверждают, что НЛП слишком <<холодно>> и
<<технично>> и что, хотя оно может срабатывать с простыми
привычками и фобиями, --- оно не касается <<центральных
экзистенциальных проблем>>. Нам будет интересна реакция этих
критиков на методы изменения отношений и убеждений, показанные в
главах 6 и 7.
Эта книга открывает столбовую дорогу к практическому новому
способу понимания того, как работает ваше мышление. Что более
важно, она преподает простые конкретные принципы, которые вы
можете использовать, чтобы <<управлять собственным мозгом>>. Она
учит тому, как изменить ваш собственный опыт, если вы им
недовольны, и как еще усилить наслаждение, если в вашей жизни все
в порядке.
Многие из нас способны взять известные принципы и приспособить их
полезным образом или время от времени вносить маленькие
новшества. Особый гений Ричарда Бэндлера состоит в его
бесподобной способности раз за разом формулировать новые принципы
и делать их доступными остальным. Его чувство юмора может иногда
показаться язвительным и самонадеянным --- в частности, когда оно
направлено в сторону психологии и психиатрии (хотя и другие
<<эксперты>> получают свою долю!). Это становится по крайней мере
частично понятно, когда вы осознаете, что, хотя метод лечения
фобии/травмы за 10 минут при помощи НЛП был впервые опубликован
более шести лет назад, большинство психологов продолжают верить,
что лечение фобии требует месяцев или лет разговоров и лекарств
(и нескольких тысяч долларов). Нам хорошо знакомо чувство горечи,
возникающее, когда нам говорят: <<Это невозможно>> --- в то время
как мы сотни раз демонстрировали <<это>>, а также учили многих
других регулярно <<это>> выполнять.
Когда --- в любой отрасли промышленности --- появляется крупное
техническое новшество, по всему миру предприниматели стремятся
немедленно воспользоваться новым методом --- поскольку знают, что
в противном случае конкуренты вышвырнут их из бизнеса. К
сожалению, в областях типа психологии --- где профессионалам
платят больше, если они тратят больше времени на решение проблемы
--- инерция гораздо сильнее. Поскольку вознаграждается
некомпетентность, в этих областях новые и лучшие методы гораздо
дольше становятся частью основного потока.
Эта инерция в сфере психологии вызывает сожаление и у многих
других. Сальвадор Минучин, широко известный новатор в области
семейной терапии, сказал недавно: <<Как люди реагировали на наши
(научные) открытия? Защитой своих собственных парадигм. В ответ
на новое знание всегда встает вопрос о том, как человеку
продолжить заниматься теми вещами, которым его учили>>.
Несмотря на эту инерцию, в сферах психологии и психиатрии
существует много исключений --- профессионалов, стремящихся
узнать о любых методах, которые, сделав их работу более быстрой,
качественной и точной, могут принести пользу клиентам. Мы
надеемся, что эта книга найдет свой путь в ваши руки.
Несколько лет назад мы узнали о новом направлении, которое
исследует гений Ричарда Бэндлера, и поняли, сколь полезны всюду
могли бы быть эти новые техники людям, если бы они были известны
более широко. Однако к созданию этой книги нас привело в первую
очередь наше собственное восхищение и взволнованность
субмодальностями.
Нашим исходным материалом были аудиозаписи и транскрипты большого
числа семинаров и тренингов, проведенных Ричардом в последнее
время. Затем последовал длительный процесс сортировки и
организации этой массы материала, собственного
экспериментирования с ним и обучения ему других для того, чтобы
прийти к более богатому пониманию. Наконец, основываясь на том,
чему мы научились, мы собрали этот материал в форме настоящей
книги. Мы постарались сохранить живой стиль и дух оригинальных
семинаров, вместе с тем одновременно реорганизуя и выстраивая
материал так, чтобы его стало проще понять в письменной форме.
Большинство книг в быстро развивающихся областях к моменту
напечатания устаревает лет на пять-десять. Большей части
материалов этой книги около трех лет. Сейчас на продвинутых
НЛП-семинарах преподается много других, более новых субмодальных
техник, и Ричард продолжает их разрабатывать.
Один из основных принципов НЛП состоит в том, что порядок или
последовательность переживаний, подобно порядку слов в
предложении, влияет на их значение. Порядок глав в этой книге
тщательно продуман. Поскольку большая часть материала последующих
глав предполагает, что у вас есть информация и опыт,
предъявленные в предыдущих главах, --- ваше понимание будет много
полнее, если вы прочтете их по порядку.
Другой основополагающий принцип НЛП заключается в том, что слова
есть лишь неадекватные ярлыки для опыта. Одно дело --- прочесть о
забивании гвоздя в доску. Совсем другой опыт --- почувствовать
молоток в своей руке и услышать удовлетворяющее <<чпок>>, когда
гвоздь входит в кусок мягкой сосны. Еще один опыт, однако, ---
почувствовать дрожание и вихляние молотка и увидеть, как
сгибается гвоздь, когда вы слышите <<бэннь>>, сообщающее вам о
незаметном сучке.
Паттерны в этой кн...
Продолжение на следующей странцие...
