торое непонятно, нежелательно, или излишнее. Поработайте над принятием движения как естественного явления и отсутствием движения как менее желательного.
"Что движется в твоей жизни?"
"Что не движется в твоей жизни?"
6. Одновременность ¤
Найдите примеры того, что происходит одновременно. Удаляйтесь от той идеи, что дела должны происходить аккуратно по порядку, одно за другим. Увеличьте терпимость и желательность того, чтобы больше дел происходило одновременно.
"Скажи, какие вещи происходят одновременно в твоей жизни"
"Скажи, какие вещи ты можешь делать одновременно"
7. Что может произойти ¤
Пусть клиент вообразит, что может произойти, если он изменится. Воображение того, что произойдет что-то новое, может само по себе открыть путь к изменениям, так как они станут более реальными для клиента. Или вы можете обнаружить, что клиент воображает, что если он изменится, произойдет что-то ужасное и нежелательное. Здесь может пригодиться повторное переживание будущего.
"Что может произойти, если ты изменишься?"
8. Предварительные требования ¤
Выясните, должно ли что-то произойти, прежде чем личность сможет измениться. Если уточнить требования, то конечно их станет легче удовлетворить. Или станет очевидно, насколько они смешные.
"Что должно произойти, чтобы ты смог измениться?"
9. Правота ¤
Поищите фиксированные идеи, которые делают правильным не изменяться. Расфиксируйте их. Если нужно, повторно переживите происшествия.
"Как (эта идея) может сделать тебя правым в том, чтобы не изменяться?"
"Как (эта идея) может сделать других неправыми, кода ты не изменяешься?"
10. Что-то новое ¤
Пусть личность выяснит что-то новое насчет того, что нужно изменить. Потренируйте её осознавать что-то новое при ответе на вопрос.
"Я сейчас задам тебе вопрос, и я хотел бы, чтобы ты его рассматривал, пока не выяснишь чего-то нового насчет себя. Хорошо?"
"Что нужно изменить?"
("Ты увидел что-то новое?", "Что ты делаешь, когда я задаю вопрос?", "Разреши мне повторить вопрос")
11. Желание знать ¤
Быть открытым к изменениям тесно связано с поиском новых возможностей.
"Какой вопрос может помочь тебе выяснить то, что ты хочешь знать?"
(Затем задайте его, если это нужно)
12. Изменять мнение ¤
Главное, что можно изменить-это собственный ум. Потренируйтесь изменять мнения. Особенно представления клиента о себе, но подойдет что угодно. Может быть, стоит начать с присутствующих физических объектов, так как они наверное не заряжены эмоционально для клиента.
"Ты видишь этот (стол) вон там?"
"Измени свое мнение насчет него"
"Что ты изменил?"
"Представь себе что-то насчет себя"
"Измени свое мнение об этом"
"Расскажи мне об этом"
13. Защищать ¤
Защищать-это почти что противоположность изменения. В основном в том смысле, что когда кто-то пытается удерживать в неизменном состоянии что-то по природе меняющееся. Например, когда кто-то старается не стареть или пытается не узнавать ничего нового. Углубляйтесь во все, что обнаруживаете. Почему он не хочет, чтобы это изменялось. Есть ли возможное событие, которого он боится. Если нужно, проработайте это будущее происшествие.
"Что ты стараешься защитить?"
"Что не должно изменяться?"
"Что прекрасно именно так, как оно есть?"
14. Желание изменить ¤
Исследуйте желательное изменение или отсутствие изменений с разных позиций восприятия.
"Что другой хочет изменить в тебе?"
"Что другой хочет, чтобы не изменялось в тебе?"
"Что ты хочешь изменить в другом?"
"Что ты хочешь, чтобы не изменялось в другом?"
"Что другие хотят изменить в других?"
"Что другие хотят, чтобы не изменялось в других?"
"Что ты хочешь изменить в себе?"
"Что ты хочешь, чтобы не изменялось в тебе?"
15. Принятие ¤
Неготовность принимать вещи как есть и навязчивая потребность изменять вещи перед принятием-противодействуют изменениям. Это нетерпимость к тому, чтобы давать вещам непрерывно двигаться.
"Что ты можешь принять, не изменяя его?"
"Что должно измениться, прежде чем ты сможешь его принять?"
16. Позволять изменяться ¤
Для того, чтобы увеличить готовность допускать изменения.
"Что не должно меняться?"
"Чему ты можешь позволить измениться?"
17. Что изменилось ¤
Пусть клиент назовет какие-то меняющиеся вещи, а затем найдет в них что-то неизменное. Дайте ему представление о том, что в ходе изменений есть постоянство.
"Что изменилось?" (или "Вспомни изменение")
"Что тогда в нем изменилось?"
"Что тогда в нем не изменилось?"
18. Изменения в жизни ¤
Пусть клиент рассмотрит, что он хотел бы, не хотел бы изменить, чему он позволил бы или не позволил бы измениться в его жизни. Пусть он выделит области, в которых он сопротивляется изменениям.
"Чему ты можешь позволить измениться в своей жизни?"
"Что должно оставаться неизменным в твоей жизни?"
"Что бы ты хотел изменить в своей жизни?"
19. Неудавшееся изменение ¤
Неудавшееся изменение в прошлом-это повод сопротивляться изменениям в настоящем или будущем.
"Вспомни случай, когда другому не удалось изменить что-то в тебе"
"Вспомни случай, когда другому удалось изменить что-то в тебе"
"Вспомни случай, когда тебе не удалось что-то изменить"
"Вспомни случай, когда тебе удалось что-то изменить"
"Вспомни случай, когда другим не удалось что-то изменить"
"Вспомни случай, когда другим удалось что-то изменить"
"Вспомни случай, когда тебе не удалось что-то изменить в себе"
"Вспомни случай, когда тебе удалось что-то изменить в себе"
20. Пытаться ¤
Пусть клиент рассмотрит различие между попытками и реальным изменением.
"Вспомни случай, когда ты пытался измениться"
"Вспомни случай, когда ты изменился"
21. Не заметил ¤
Незамеченные вещи создают незавершенные действия, которые затем становятся источником огорчений.
"Какое отношение не было замечено?"
"Какая реальность не была воспринята?"
"Получение какого сообщения не было подтверждено?"
22. Самое большое огорчение ¤
Этот шаг используется для того, чтобы облегчить основные моменты отрицательных изменений в жизни. Спросите о каких-то больших огорчениях или больших отрицательных изменениях, и проработайте всё что найдете. Могут пригодиться повторное переживание, разгрузка, возвращение утраченных частей.
"Что было самым большим огорчением в твоей жизни?"
"Что было самым большим огорчением, которое ты причинил другому?"
"Что было самым большим огорчением, которое ты заметил у других?"
23. Изменения в сферах жизни ¤
Пусть человек рассмотрит изменения в разных сферах жизни. Пусть он осознает, что изменения происходят на многих уровнях и в разных масштабах.
1. "Что может измениться в тебе?"
2. "Что может измениться в твоих взаимоотношениях?"
3. "Что может измениться в деятельности, в которой ты участвуешь?"
4. "Что может измениться в человечестве?"
5. "Что может измениться во всех живых существах?"
6. "Что может измениться в этой вселенной?"
7. "Что может измениться в духовных существах?"
8. "Что может измениться во всем, что есть?"
24. Подумай об изменениях ¤
Пусть человек сравнит различия между изменением, отсутствием изменений, и неудавшимся изменением.
"Подумай об изменении"
"Подумай об отсутствии изменений"
"Подумай о неудавшемся изменении"
25. Вообрази изменение ¤
Пусть клиент увидит, что всё может измениться и это не обязательно плохо. Мы спрашиваем, что ему кажется неизменным. Затем мы просим его вообразить изменение этого. Нам желательно как можно больше подробностей. Пусть он увидит все возможности. Если он создает только что-то отрицательное, мы спрашиваем, как это может быть по-другому, или будут ли от этого какие-то положительные результаты. Если клиент фиксирован в своей точке зрения, это хорошая возможность найти фиксированные идеи. Могут еще всплыть разные нежелательные ощущения и их можно проходить цепочками.
"Какая часть твоей жизни постоянна?"
"Вообрази, что было бы, если бы ты это изменил?"
26. Позволять ¤
Изменение относится скорее к тому, чтобы позволять измениться, чем к тому, чтобы активно что-то делать. Вещи по своей природе меняются, это их естественное состояние. Нужно специально сопротивляться и тормозить изменения, чтобы их не было.
"Скажи мне, чему ты позволяешь происходить"
"Скажи мне, чему ты не позволяешь происходить"
"Скажи мне, чему ты позволил бы произойти"
"Скажи мне, чему ты не позволил бы произойти"
27. Воздействия ¤
Терпимость к изменениям имеет отношение к готовности быть следствием.
"Какие воздействия на себя ты мог бы позволить?"
"Какие воздействия на другого ты мог бы позволить?"
28. Давать и получать ¤
Исследуйте, что хотелось бы давать и получать с разных позиций восприятия.
1. "Что ты хотел бы дать другому?"
2. "Что ты хотел бы получить от другого?"
3. "Что другой хотел бы дать тебе?"
4. "Что другой хотел бы получить от тебя?"
5. "Что другой хотел бы дать другим?"
6. "Что другой хотел бы получить от других?"
7. "Что ты хотел бы дать себе?"
8. "Что ты хотел бы получить от себя?"
29. Благодарность ¤
Терпимость к изменениям тесно связана со способностью давать вещам течь потоком без ограничений. Когда повышается способность давать и получать, личность может справляться с большим количеством изменений.
"Что ты можешь отдать без никаких условий?"
"За что ты был бы благодарен?"
30. Спасибо ¤
Уважительно и благодарно относиться к тому, что происходит, тоже увеличивает терпимость к изменениям.
"Вообрази, что кто-то тебя благодарит"
"Вообрази, что ты благодаришь другого"
"Вообрази, что другой благодарит других"
"Вообрази, что ты благодаришь себя"
Организация жизни
1. Согласование деятельности а
Проведите согласование деятельности в жизни человека. Пройдитесь по указанным ниже областям и выясните, что происходит. Затем согласуйте разные элементы друг с другом.
¤ Исходное намерение
¤ Желаемые цели
¤ Осязаемая продукция
¤ Измерение количества
¤ Существующие ограничения
¤ Идеальное положение дел
¤ Реальное положение дел
¤ Имеющиеся ресурсы
¤ Анализ
¤ Общий план
¤ Подробные проекты
¤ Повседневные действия
2. Схема организации а
Поработайте с клиентом и создайте схему организации его обязанностей и действий. Разделите дела по одному, упорядочьте их по времени, месту, теме и так далее. Отговорите клиента от идеи, что на него наваливается слишком много дел. Пусть он отстраненно посмотрит со стороны, а затем выработает наилучший систематический подход к взаимодействию с тем, что происходит.
3. Сделай это сейчас а
Просмотрите с человеком его личную область. Например, рабочий стол или его комнату. Тренируйте его справляться со всем, с чем он встречается. Ему нужно или сделать дело, или положить его в архив, или выкинуть его. Делайте это, пока эта область не прояснится полностью и пока у клиента не появится чувство ожившего пространства.
4. Беспорядочный ¤
Поищите фиксированные идеи насчет беспорядка. Расфиксируйте все, что обнаружите.
"В чем преимущества того, чтобы быть беспорядочным?"
"Что правильно в беспорядке?"
5. Список жизненных ресурсов D
Пусть клиент составит список ресурсов, которые у него есть в жизни. Друзья, коллеги, имущество, подчиненные, деньги, добрая воля, и так далее. Пусть он во-первых поймет, сколько ресурсов у него на самом деле есть. Во-вторых, пусть он их запишет и приготовит для того, чтобы что-то с ними делать. Пусть он поймет, что у него есть все эти ресурсы, и начнет думать, что с ними делать.
6. Цель ¤
Пусть клиент найдет или выскажет свою цель в жизни. Добейтесь, чтобы она была сформулирована в терминах восприятий и основных качеств. Не просто "Я хочу быть богатым", а что именно он хочет переживать в терминах восприятий. И к каким качествам он стремится. Это что, чувство изобилия, безопасности, или что-то еще. И как это качество ощущается.
"Что ты стараешься сделать в жизни?"
7. Противоположности ¤
Поищите любые противоположности типа упорядоченный/беспорядочный. Например, возможно клиент очень организован в одних обстоятельствах, но очень неорганизован в других. Проведите объединение противоположностей с тем, что обнаружите. Или, если каких-то частей не хва...
Продолжение на следующей странцие...
