е с постели, как Вселенная. И в течение дня - также вспоминайте об этом столько раз, сколько сможете.
Фантазия Все нереально
Иногда пробуйте это в кинотеатре. Это - хорошая медитация. Просто пытайтесь помнить, что это - нереально, это - нереально... Продолжайте помнить, что это - нереально, и экран - пуст, и вы удивитесь: в течение нескольких секунд вы можете помнить - и снова забываете, снова это становится реальностью. Когда вы забываете себя, сон становится реальной. Когда вы вспоминаете себя: "Я реален",- вы встряхиваетесь - экран становится нереальным, и все, что происходит, становится нереальным.
Медитация в медитации
Ночью выключите свет и сядьте на постели и закройте глаза. Просто вообразите себя в лесу... большие зеленые деревья, дикие. Вообразите себя стоящим там, а потом идите. Пусть все случается, не форсируйте. Не говорите: "Мне хотелось бы подойти поближе к тому дереву", - нет, просто позвольте себе двигаться. Гуляя по лесу в течение пяти-семи минут, вы подойдете к пещере. Ощущайте ее в деталях - землю под ногами, касайтесь каменных стен пещеры рукой, чувствуйте материал, прохладу. Рядом с пещерой водопад. Вы его найдете. Маленький водопад... и звук падающей воды. Слушайте его и тишину леса, и птиц. Ощутите все это. Потом сядьте в пещере и начинайте медитировать. Это медитация в медитации. Вы видели китайские шкатулки? Одна внутри другой, которая сама - внутри другой...
Будьте животным
.Начинайте медитацию ночью. Почувствуйте себя так, будто вы вовсе не человек. Можете выбрать любое животное, какое вам нравится. Если вы любите кошек - хорошо. Если любите собак - хорошо, или тигра; самца, самку ,все, что вам нравится. Просто выбирайте, но потом слейтесь с ним. Станьте этим животным. Ходите на четвереньках по комнате и станьте этим животным. В течение пятнадцати минут наслаждайтесь фантазией настолько, насколько можете. Рычите, если вы собака, и делайте то, что делает собака, действительно де лайте! Наслаждайтесь этим. И не контролируйте, так как собака не может контролировать. Собака означает абсолютную свободу, поэтому, что бы ни происходило в данный момент - делайте это. В этот момент не вносите человеческий элемент для контроля. Будьте действительно собакой. В течение сорока пяти минут бродите по комнате... рычите, прыгайте. Это поможет. Вам нужно немного животной энергии. Вы слишком умны, слишком цивилизованны, и это вас исказило. Слишком много цивилизации действует парализующе. Она хороша в малых дозах, но в слишком больших количествах - опасна. Нужно оставаться способным быть животным. Ваше животное нужно высвободить. Если вы можете научиться быть немножко диким, все ваши проблемы исчезнут. Начинайте с сегодняшней ночи- и наслаждайтесь этим.
Будьте так негативны, насколько сможете
Пробуйте данный метод ежедневно в течение шестидесяти минут. В течение сорока минут становитесь негативными - настолько негативными, насколько сможете. Закройте дверь, разложите по комнате подушки. Отключите телефон и скажите всем, чтобы вас не беспокоили в течение часа. Оставьте на двери табличку, оповещающую всех, что вас нельзя беспокоить в течение часа. Приглушите все настолько, насколько сможете. Поставьте какую-нибудь грустную музыку и чувствуйте себя умершим. Сядьте и чувствуйте себя негативно. Повторяйте "нет", как мантру. Воображайте сцены прошлого - когда вы были совсем тупы и мертвы и хотели совершить самоубийство, и в жизни не было смысла - и нагнетайте их. Создайте вокруг себя ситуацию всю целиком. Ваш разум будет вам противоречить. Он скажет: "Что ты делаешь? Ночь так прекрасна, полнолуние!" Не слушайте разум, скажите ему, что он может прийти попозже, но сейчас вы полностью преданы негативности. Будьте религиозно негативны. Кричите, плачьте, вопите, стоните - делайте все, что чувствуете - но помните об одном - не становитесь счастливым, не позволяйте себе никакого счастья. Если вы себя на этом поймаете - шлепните себя! Снова направьте себя в негативность и начинайте бить подушки, драться с ними, прыгать. Будьте отвратительны! И вы обнаружите, что очень трудно быть негативным в эти сорок минут. Это - один из основных законов разума - то, что вы делаете долго, вы не можете делать. Но делайте это - и, когда вы делаете это долго - вы почувствуете разделение. Вы это делаете, но вы по-прежнему свидетель; вы в этом не теряетесь. Возникает дистанция, и эта дистанция - удивительно прекрасна. Но я не говорю вам творить эту дистанцию. Она - побочный продукт - вам нет нужды об этом заботиться. Через сорок минут внезапно выпрыгните из негативности. Отбросьте подушку, зажгите свет, поставьте какую-нибудь прекрасную музыку - и танцуйте в течение двадцати минут. Просто говорите "да, да, да" - пусть это станет вашей мантрой. А потом примите хороший душ. Он смоет всю негативность и даст вам новую возможность сказать "да". А прийти к тому, чтобы говорить "да" - в этом вся религия. Нас научили говорить "нет" вот как; все общество стало уродливым. Так что это вас полностью очистит. У вас есть энергия, но вашу энергию повсюду окружают камни, они не дают ей течь. Как только эти камни удалены, вы почувствуете прекрасное течение. Она уже там, готовая излиться, но сначала вы должны впасть в негативность. Без того, чтобы глубоко войти в "нет", никто не сможет достичь вершины "да". Вы должны стать говорящим "нет", а потом "да" выйдет из этого.
"ДА, ДА, ДА"
Сделайте мантру из "да". Каждую ночь, перед тем как заснуть, повторяйте "да", и настройтесь с этим в лад, раскачивайтесь с этим, дайте этому заполнить все ваше тело с головы до ног. Пусть это проникнет повсюду. Повторяйте "да, да, да". Пусть это будет вашей молитвой на протяжении десяти минут - и потом засыпайте. А рано утром снова, по крайней мере, в течение трех минут посидите на постели. Первое, что нужно сделать - это повторить "да" и почувствовать это. Днем, когда вы начинаете чувствовать себя негативно, просто остановитесь на улице, где угодно. Если вы сможете громко сказать "да, да" - хорошо. Или, по крайней мере, вы можете это сказать тихо.
Короткая резкая тряска
Выключите свет и просто станьте в темноте. Потом начинайте трястись с головы - и только головой. Наслаждайтесь тряской и чувствуйте ее изнутри. Просто тряситесь верхней частью тела - голова, руки, торс; не трясите нижней частью. Когда вы это почувствуете и этим насладитесь, тогда тряситесь нижней частью. Когда вы почувствуете и насладитесь этим, тряситесь всем телом. Итак, в три стадии : сначала голова, потом торс, а потом - все тело. Начинайте с головы, так как вы можете ощущать ее более легко с самого начала, так как сознание очень близко и свидетельствование легче - и наслаждайтесь этим. Когда вы трясетесь всем телом, найдите положение, в ко тором вы чувствуете себя наиболее удобно, где вы чувствуете себя прекрасно. Через три минуты примите это положение - любое положение... руки подняты, тело склонено вперед или в сторону - или как угодно, и застыньте в нем на четыре минуты. Это десятиминутная медитация: Одна минута - тряска головой, две минуты - тряска торсом, три минуты - всем телом и четыре минуты - застыть, как если бы вы стали статуей. Чувствуйте все четыре стадии. Тряситесь, вы почувствуете, как возбуждается энергия... потом все тело становится водоворотом энергии, циклоном. Чувствуйте это - как будто вы стали циклоном. А потом внезапно застыньте и оставайтесь подобным статуе - и тогда вы почувствуете центр. Так вы достигаете центра через циклон.
Отбросьте ваши доспехи
Ночью, когда вы засыпаете, отбросьте ваши одежды и, сбрасывая их, вообразите, что сбрасываете не только одежды, но и свои доспехи. Сделайте это в действительности.
Сбросьте их и глубоко вдохните - а потом засыпайте, как будто вы совсем не закованы в броню, на теле ничего нет и нет никаких ограничений.
"ох"
Перед тем, как заснуть, выключите свет, сядьте на постели, закройте глаза и глубоко дышите ртом со звуком "ох". Ваш желудок в это включится, воздух выходит, и вы говорите звук "ох". Помните, я не говорю "АУМ". Я просто говорю "ох". Он станет звуком "АУМ" автоматически, вам не нужно делать из него "ОМ'. Тогда это будет фальшивым. Вы просто говорите звук "ох". Вы расслабитесь и у вашего сна будет другое качество- совсем иное. И ваш сон должен быть изменен. Только тогда вы сможете стать более бдительным и сознательным. Так что вы начните с изменения сна. Когда вы полностью вдохнули ртом, творя звук "ох", и чувствуете, что больше вдохнуть невозможно, когда дыхание закончено, остановитесь на миг. Не вдыхайте и не выдыхайте. Остановитесь! В этой остановке вы - божественны. В этой остановке вы ничего не делаете, даже не дышите.
В этой остановке вы - в океане. Времени там больше нет, так как время движется с дыханием. Это как если бы все бытие остановилось в вас. В этой остановке вы можете стать бдительны в отношении глубокого источника вашей сущности и энергии. Так что на миг остановитесь. Потом вдохните через нос. Но не делайте никакого усилия выдохнуть. Помните, делайте максимальное усилие, чтобы выдохнуть, и никакого усилия, чтобы вдохнуть. Просто дайте вдохнуть телу. Вы просто расслабляетесь и даете телу вдохнуть. Ничего не делайте для этого. Жизнь дышит сама по себе: она идет сама по себе, своим курсом. Это - река: вам не нужно ее подталкивать. Вы увидите, что тело делает вдох. Ваше усилие не нужно, вы не нужны. Вы просто стали наблюдателем, вы просто видите, как тело выдыхает. Почувствуется глубокая тишина. ', Когда тело выполнило полный вдох, снова остановитесь на миг. Тогда вновь наблюдайте. Эти два мига полностью различны. Когда вы полностью выдохнули и остановились; это подобно смерти. Когда вы полностью вдохнули и остановились, это - кульминация жизни. Помните вдох - подобен жизни, выдох - подобен смерти. Чувствуйте это! Чувствуйте оба момента! Вот почему я вам говорю останавливаться дважды - один после вдоха, а потом - после выдоха, чтобы вы могли почувствовать и жизнь и смерть. Раз вы знаете, что это - жизнь, а то- : смерть, вы превзошли и то и другое. Свидетель не является ни жизнью, ни смертью. Свидетель никогда не рождался и не умирал. Только тело умирает - механизм. Вы стали третьим. Занимайтесь этой медитацией двадцать минут, а потом ложитесь и засыпайте.
Медитация жизни и смерти
Ночью, перед тем, как уснете, выполните эту пятнадцатиминутную медитацию. Это - медитация смерти. Ложитесь и расслабьтесь. Чувствуйте, будто умираете и что не можете двигать телом, так как мертвы. Создайте ощущение, что вы исчезаете из тела. Занимайтесь этим десять-пятнадцать минут и через неделю вы это почувствуете. Медитируя таким образом, засните. Не разрушайте этого. Пусть медитация превратиться в сон. И если сон вас одолеет, засыпайте. Утром, в тот миг, когда вы чувствуете себя проснувшимся - не открывая глаз - займитесь медитацией жизни, Чувствуйте, что вы становитесь все более живыми, что жизнь возвращается, и все тело полно жизненности и энергии. И начинайте двигаться, раскачиваться в кровати с закрытыми глазами. Чувствуйте, как жизнь вливается в вас.
Чувствуйте, что в теле - огромная текучая энергия - как раз противоположное медитации смерти. Итак, занимайтесь медитацией смерти ночью перед сном, и медитацией жизни - перед тем, как вставать. ... Во время медитации жизни вы можете глубоко дышать. Чувствуйте себя полным энергии... с дыханием входит жизнь. Чувствуйте себя наполненным и очень счастливым, Новым. Потом, через пятнадцать минут вставайте.
Найдите бутылочку для младенцев
Каждую ночь перед тем, как уснуть, найдите бутылочку, молочную бутылочку для детей, и возьмите ее в рот. Свернитесь, как маленький ребенок, а потом начинайте сосать соску. Нечто глубоко внутри будет удовлетворено.
Станьте лицом к лицу с вашим страхом
Ошо дал множество техник, чтобы помочь нам взглянуть на страх, какие бы формы он не принимал, и принять его.
Войдите в ваш страх
Каждую ночь в течение сорока минут переживайте ваш страх. Сядьте в комнате, выключите свет и начинайте становиться испуганным. Думайте обо всех видах страшного, призраках и демонах, и обо в...
Продолжение на следующей странцие...
