гмическом дыхании вы
не используете эти мускулы вообще, если вы выполняете это пра-
вильно, грудная клетка не будет двигаться. Только ваш живот
должен двигаться внутрь и наружу. Сделайте самый глубокий
вдох, какой можете и держите несколько секунд, прежде чем вы-
дохнуть медленно. Это требует некоторой практики, но навык
бесценный, раз вы его приобретёте. Комбинируйте это с посте-
пенным расслаблением мускулов, описанным выше.

2.1.6. Медитация на чакрах

Согласно индийской философии, у человека имеется 7 основ-
ных чакр или психических центров тела. Каждая из них - мост,
связь или энергетический трансформатор, преобразующий чистую
(высшую) энергию в различные формы, и соединяющий 4 тела
(буддхическое, ментальное, астральное и физическое) вместе.
Чакры расположены вдоль нади - сети психических каналов - и
следуют автономной нервной системе вдоль спинного мозга.
Первая чакра, расположенная в основании позвоночника, это
коренная чакра, Муладхара. Вторая, известная как сакральный
центр, Свадистхана, расположена выше и сзади половых органов.
Третья - это солнечное сплетение, Манипура, находится около
пупка и соотвествует эмоциям и психическому зрению (ясновиде-
нию). Сердечная чакра, Анахата, находится над сердцем и соот-
ветствует психическому прикосновению. Пятая - горловая, Ви-
шуддха чакра, расположена в основании горла, где щитовидная
железа, и соответствует яснослышанию.
Оставшиеся 2 чакры очень важны. Они относятся в основном
к возвышенным состояниям сознания. Передняя чакра, Аджна (3-й
глаз) расположена между бровями (чуть выше). Аджна - центр
психических сил и может производить множество психических эф-
фектов. Медитация на Аджне призвана исцелить нервозность. На-
конец, коронная чакра, Сахасрара, находящаяся на верхушке го-
ловы (шишковидная железа) называется ещё тысячелепестковым ло-
тосом и соответствует выходу астрального тела и просветлению.
Имеется особый тип концентративной медитации, называемый
чакра-медитацией. В основном это кундалини-йога - практика,
заставляющая психическую энергию кундалини течь вверх по сушу-
мне, наполняя своей энергией различные чакры на своём пути.
Эта практика, признанная некоторыми опасной, вызывает физиоло-
гические ощущения и и психологические эффекты, если будет про-
должаться достаточно долго. Её не следует пытаться применять
эпилептикам и персонам с нестабильным умственным или психичес-
ким состоянием, или сердечникам. Определённые лекарства, типа
тех, что применяются против эпилепсии, могут замедлить про-
гресс. Несмотря, что эта техника очень проста, она иногда мо-
жет произвести значительные результаты. Результаты могут сна-
чала появиться через несколько часов после практики во время
сна. По мере того, как каждая чакра насыщается энергией при
помощи этой практики, должны добавляться оккультные силы
(сиддхи), пока не достигается последняя, коронная чакра. С
этим достигается полное просветление. Иногда кундалини пробуж-
дается сама по себе.
Чтобы практиковать эту чакра-медитацию, вы просто должны
концентрироваться на чакрах, начиная с нижней, двигаясь посте-
пенно вверх, по мере того, как вы представляете, как психичес-
кая энергия поднимается по сушумне и оживляет каждую высшую
чакру. Как мы указывали, чакры имеют особые аттрибуты, связан-
ные с ними, так что такой тип визуализации может "поднять со-
знание" и обеспечить астральный выход, а также и другие, когда
вы достигнете Аджны, а иногда и коронной чакры. Обычно можно
медитировать таким способом 15 - 30 мин в день. Поднятие кун-
далини иногда переживается как "вибрация" или жужжание, или
свет, или тепло.

2.2. Типичные физические проявления.

Обычная реакция сознательного ума - бороться с этими
чувствами. Более продуктивно - сдаться, чем пытаться бороться
за контроль. Ловушка, в которую попадает большинство, в том,
что ожидают драматических эффектов за короткое время. А другая
- это неосмысленный страх, что могут следующие события, осо-
бенно если вы пытаетесь рационально анализировать, что с вами
происходит. Вы должны только продвигаться немного вперёд каж-
дый раз и познакомиться с этими ощущениями.

2.2.1. Вибрации

Вы этого достигнете, рано или поздно. Это ощущается, как
будто электричество идёт через ваше тело. Сначала это пугает
большинство людей. Далее, это становится подобно неосознанному
страху, как будто вы увидели ползущую змею. Вы просто хотите
убить её, и не имеет значения, что она не причиняет вам вреда.
Есть шанс, что в первые несколько раз, когда человек
действительно полностью расслабился, сознательный ум
автоматически отрубит вибрации по причине нежелательной природы
феномена.
Есть трюк, который некоторые используют, запустить вибра-
ции, когда состояние бессознательное. Скажите себе заранее,
что ваше сознание пробудится, когда вибрации начнутся. Таким
образом, вы обнаружите себя в центре феномена.

2.2.2. Паралич

Это тоже обычная вещь и часто случается. Это как будто
ваше тело стало тяжёлым, как из свинца. И вы не можете и поше-
велить пальцем, даже если стараетесь изо всей силы.
Кажется так, - когда мы засыпаем, мозг отключает меха-
низм, при помощи которого мы двигаем нашими членами, поскольку
мы же не собираемся ничего делать физически, пока спим. Очень
немногие находили себя в этом состоянии паралича по пробужде-
нии.
Первый тип, известный как паралич А - это состояние, дос-
тигаемое при погружении в более глубокий слой сознания из сос-
тояния лёгкого транса во время колдовства, внетелесного опыта
или ясного сна.
Второй тип, Б - противоположен А, и случается при возвра-
щении к физической реальности.

Тип А происходит примерно следующим образом:

"Ммм... Я знаю, что проснулся, я могу думать... Но моё
тело спит". Роберт Монро назвал это фокусом 10 сознаний). "Ми-
нутку, что-то происходит, кажется я не могу двигаться, кажется
тело наполнено свинцом, почему я не могу пошевелиться? Эй!
что-то случилось! (Караул!)"

Типичный паралич Б происходит примерно так:

"Ммм... Я пьяный совершенно. Что это было только что,
должно быть сон... Так, минутку, что это за шум я слышал? Ка-
жется от двери... Надо проверить, может быть вор... Но я так
устал, такой сонный... Я должен проснуться, это может быть
важно. Э! Кажется, я не могу проснуться, почему мои ноги не
просыпаются, почему мои руки не отвечают? Караул! Я должен
проснуться! Я не хочу умирать! Эй, тело, просыпайся, глаза,
открывайтесь! Вставай! Наконец! Я могу двигаться, я проснулся,
тело покрылось потом и сидит на краю кровати. Удивительно, по-
чему я просто не мог проснуться! Слава богу, всё окончено. Я
так рад снова оказаться в привычной физической среде."

Так или иначе, но параличу типа А не следует сопротив-
ляться; если человек позволит себе "уплыть с потоком", тогда
начнётся изменённое состояние сознания, которого так или иначе
человек пытается достигнуть. Тип А - это который упомянут у Ро-
берта Монро, Силвии Малдун и др.

2.2.3. Голоса

Согласно Офиэлу, в "Искусстве и практике астральной про-
екции", начало движения к внетелесному состоянию сопровождает-
ся странными звуками. Он считает, что это потому, что слух не
переносится на высшие планы и ваш ум пытается воссоздать вход
информации и уже достигает подсознательного состояния. Эти шу-
мы могут принять любую форму - включая голоса, злорадные, жут-
кие, или даже вашей мамы, они всё хуже и хуже и противнее, по-
ка не достигнут своего пика, тогда они затухают до постоянного
фонового шипения, которое продолжается во время вашего внете-
лесного опыта. Финальный шум может звучать подобно взрывающей-
ся батарее отопления. Он говорит однако, что надо игнорировать
все шумы - голоса и не только, поскольку они только шум под-
сознания и не представляют никакое существо, ни даже себя, в
натуре.

2.2.4. Страх

Одно из главных препятствий на пути обучающихся - страх.
Многие боятся, что могут умереть, или им может быть причинён
какой-нибудь ущерб во время их путешествия. Ничего не может
быть дальше от правды. Кентерберийский Институт, известный
своими оккультными исследованиями, делал эксперимент с выделе-
нием астрального тела, в котором участвовало более 2000 чело-
век. Никто из них не пострадал от этого, и теперь, тремя года-
ми позже, никто не встретился с новыми проблемами.
Я думаю, причина того, что внетелесный опыт пугает, зак-
лючается в том, что это - неестественное состояние "ego", уг-
роза ему. Лучшее определение, которое я встречал - это то, что
ego есть связь между вашим телом и высшим "Я". (Тут надо пони-
мать ego как личность, или низшее "Я" - прим. пер.) Оно заин-
тересовано в объединении обоих. Любая угроза вашему телу - уг-
роза вашему ego. Если оно воспринимает астральный выход, как
угрозу жизни, оно пытается его предотвратить. Моя сестра (ко-
торая умеет выделять астральное тело по желанию) однажды отп-
равилась на некоторый высший уровень и ощутила себя очень
древней. Она сказала, что помнит, как ego чувствовало диском-
форт, будто не принадлежало к этому. Это вовсе не говорит о
том, что во внетелесном опыте есть реальная опасность (я не
верю этому). Это просто значит, что ego не может быть сфокуси-
ровано нигде, кроме как в физической реальности и находит не-
физическую реальность пугающей.

2.3. Думаю, я расслабился. Теперь что?

Очень хорошие ориентиры, показывающие наступающее внете-
лесное состояние - вышеописанные физические проявления. Но,
надо кратко заметить, что они не являются необходимыми для
достижения внетелесного опыта.
После того, как вы почувствуете, что готовы к некоторому
действию, первое, что надо сделать - полностью абстрагировать-
ся от своего физического тела. Заметьте, что нижеописанные
техники частично совпадают с техникой расслабления, но они со-
вершенно особенные.

2.3.1. Техника подъёма

Кажется, самый простой метод отделиться от физического -
процедура подъёма. Думайте, что становитесь легче и плывёте
вверх. Обязательно думайте, что это должно быть очень хоpошо,
поскольку субъективно-ориентированные мысли наиболее важны.

2.3.2. Техника поворота

Второй метод - техника поворота. Пытайтесь медленно пере-
вернуться, будто пытаетесь повернуться на кровати, чтобы при-
нять более удобное положение. Не делайте попытки помочь враще-
нию руками или ногами. Начинайте движение, поворачивая верх
вашего тела, голову и плечи в первую очередь. Двигайтесь мед-
ленно, проявляя нежное, но твёрдое давление.

2.3.3. Техника визуализации

Она затрагивает тип расширенного ясновидения или предс-
тавления удалённой обстановки. Чем знакомее обстановка вам,
тем легче визуализировать сценарий перед вашим "умственным
взором", так сказать. Поэтому хорошая идея, на ранних этапах,
представлять места или людей, с которыми вы хорошо знакомы.
Если вы можете выразить ощущение пребывания там, тем лучше.
Например, вы можете думать об удалённом друге или любимом, и
как вы будете испытывать к ним любовь, окажись поблизости от
них.
Хотя эта техника - по сути умственная проекция, её можно
углубить в астральную через визуализацию. Кроули учил похожей
технике - а) представить закрытую дверь на белой стене; б)
представить медитационный символ на двери; в) представить отк-
рывание двери и себя, входящим туда. И Дж. Х. Брэннан описыва-
ет аналогичную технику, где дверь имеет вид и раскраску по-
добно таттве или визуализируется выбранная карта таро и в неё
входят.

2.3.4. Представление под руководством

Во многом аналогично визуализации. Однако должен быть ру-
ководитель (или голо...


Продолжение на следующей странцие...