головой на Север (или на Восток). Требование правильной ориентации тела в пространстве связано с необходимостью согласования электромагнитных полей. Направления движения электромагнитных волн земной коры и человека должны совпадать.
5. Спать лучше на твердой ровной поверхности. На мягких перинах тело неизбежно прогибается, а это вызывает нарушение кровоснабжения спинного мозга и различных органов, которые оказываются зажатыми. Кроме того, это приводит к защемлению нервных окончаний, что может неблагоприятно сказаться на любой части тела. Недаром тем, кто перенес травму позвоночника, и больным радикулитом врачи рекомендуют спать на совершенно жестком ложе.
В идеале кровать должна быть с ортопедическим матрацем и специальным ортопедическим основанием. Также рекомендуем использовать ортопедические подушки - они поддерживают в нормальном состоянии шейный отдел позвоночника, улучшают мозговое кровообращение, способствуют нормализации внутричерепного давления.
6. Засыпать лучше на спине, после "Шавасаны". Ночью происходит естественная смена положения. Лучшие позы - на спине и на правом боку, однако человек периодически переворачивается с одного бока на другой, чтобы не перегружать почки.
7. Ночные сквозняки очень вредны, они приводят к насморку и простуде. Понижения температуры можно не бояться, главное - избегать сквозняков. Лучше всего, как следует проветрить спальню перед сном.
8. Сон человека делится на циклы, каждый из которых состоит из фаз "быстрого" и "медленного" сна различной глубины. Обычно циклы длятся от 60 до 90 минут, причем подмечено, что у здоровых людей цикл приближается к 60 минутам. Однако к утру, особенно при чрезмерно долгом сне, циклы сильно растягиваются. Одновременно резко повышается доля "быстрого" сна, во время которого мы видим сновидения.
Для полного отдыха достаточно спать 4 "своих" биоцикла. Именно столько спят многие долгожители. Однако нормально спать и 6 биоциклов.
Очень важно не прерывать сон во время биоцикла. Если разбудить человека в середине одного из таких интервалов, то он будет чувствовать себя не отдохнувшим, "разбитым". Поэтому лучше вставать не по будильнику, а по "внутренним часам". Если же и использовать будильник, то прикидывать, чтобы на сон приходилось целое число циклов.
9. Главное правило для любителей долгого сна: не залеживайтесь в постели! Как только человек проснулся (а это может быть и рано утром), надо улыбнуться, потянуться, сбросить одеяло и подняться. А обычно люди смотрят на часы: "Ой, еще только 5 часов!" и опять ложатся. Но польза от такого вылеживания весьма сомнительная.
Если начать вставать в 4 или 5 утра, то появится масса времени для занятия Йогой, водных процедур, дел по дому. Правда, первые 5 - 7 дней утром или днем будет хотеться спать, но это не истинная потребность, а лишь привычка организма, которая со временем пройдет.
10. Перед сном рекомендуется освободиться от возбуждающих нервную систему переживаний уходящего дня. Известен мудрый афоризм: "Спокойная совесть - это лучшее снотворное".
Чтобы ускорить совершенствование, желательно перед сном проанализировать все свои мысли, слова и действия, имевшие место в течение прожитого дня. Самоанализ можно проводить в любом положении, но лучше всего - лежа на спине с вытянутыми ногами и руками, обращенными ладонями вверх так, чтобы мышцы всего тела были расслаблены. В таком положении для жизнедеятельности мышц требуется минимальное количество энергии, а значит, большее ее количество поступает для работы мозга. При сильной усталости ног лучше принять позу лежа на спине с согнутыми и прижатыми к груди ногами. Такая поза способствует отдыху вен ног, облегчает кровообращение и работу сердца.
Почему в одной комнате человек может спать спокойно, а в другой вообще не может уснуть?
Ответ: Скорее всего, в этом "виновата" так называемая сетка Харримана. Вся наша Земля покрыта своеобразной энергетической сеткой. Энергопотоки пересекаются, образуя клетки со стороной около полутора метров. Пересечение потоков - своего рода геопатогенная зона. Спать на этом пересечении очень вредно. Так что попробуйте, если уж вы непременно хотите спать и в той, и в другой комнате, передвинуть куда-нибудь кровать.
Возможен и другой вариант. Под домом проходит георазлом. Создается энергетическая напряженность, фактически - та же геопатогенная зона. Поэтому вы и не можете спать над ней. Можно попробовать застелить кровать под матрацем тремя-пятью слоями обычной пищевой фольги - такой экран более или менее защищает от неблагоприятного геоизлучения. А вообще лучше прислушаться к себе: если вам дискомфортно спать на каком-то месте, то и не спите.
Какие существуют рекомендации по профилактике заболеваний связанных с работой в учреждениях?
Ответ:
1. Во время работы не следует постоянно стоять или сидеть, через каждые 30 - 40 минут однообразной позы необходимо размяться в течение 5 - 10 минут для оживления кровотока.
2. При длительной однообразной позе желательно через 10 - 15 минут менять положение туловища, спины, ног, хотя бы в небольшом объеме.
3. Чрезмерное подгибание ног под сиденье стула неблагоприятно для кровотока ног. Также вредно класть ногу на ногу.
4. Большое значение в предупреждении радикулита и остеохондроза имеет правильная осанка без прогибаний: стоять или работать сидя следует с выпрямленной спиной.
Расскажите о голодании. Необходимо ли оно для здоровой жизни и очищения организма?
Ответ: Голодание относится к средствам внутреннего очищения, как тела, так и мыслей. Оно подразделяется на кратковременное (24 или 36 часов) и длительное (2 дня - 6 недель). Во время голодания кровь, которая в обычных условиях выполняет транспортную функцию переноса к клеткам питательных веществ, поступающих в пищеварительный тракт, освобождается от этой работы и в большей степени участвует в восстановительных и очистительных процессах организма. Кроме того, голодание вызывает стрессовую (в безопасных пределах) физиологическую реакцию, ставящую организм как бы в опасное положение - прекращение поступления извне пищи, на что он отвечает широким диапазоном защитных реакций: повышает иммунитет, активизирует восстановительные процессы, переводит все клетки тела на более экономный режим потребления кислорода и питательных веществ, имеющихся в резерве.
Когда организм "засорен" или болен, то, как правило, теряет аппетит, природа сама подсказывает ему, как надо лечиться. В этом отношении хорошим примером являются животные, которые во время болезни полностью отказываются от еды. Их организм идет на такую жертву, чтобы полнее мобилизовать свои защитные резервы. Поэтому заставлять насильно есть при болезни - не физиологично. Когда будет нужно, у человека "пробудится" голод.
Чтобы не доводить дело до болезни и вернуть утраченное здоровье (при язвенных заболеваниях, аллергических, нервных, болезнях органов пищеварения и многих других) Йоги рекомендуют кратковременное еженедельное голодание в течение 24 или 36 часов. Длительное голодание они не советуют проводить без наставника, специалиста в этом вопросе. И врачи проводят длительное голодание у больных только в стационарных условиях.
Обязательным условием, без которого нельзя приступать к голоданию, Йоги считают ежедневное потребление 10 - 12 стаканов воды. Вторым обязательным условием голодания является соблюдение рекомендованной Йогами вегетарианской диеты. Отрицательные явления после очищения организма голоданием вызывает потребление продуктов животного происхождения, особенно мяса, рыбы, яиц, жиров, а также мучных изделий, сахара, алкоголя. Поэтому и эффект лечения голоданием в клиниках часто бывает кратковременным и нестойким: болезни возвращаются при переходе на обычную, несбалансированную диету с обилием продуктов животного происхождения.
Каждому человеку желательно проводить еженедельное голодание в течение 36 часов. Лицам в старческом возрасте и очень ослабленным рекомендуется 24-х часовое голодание один раз в неделю. Детям и подросткам до 18 лет, а также лицам со значительно пониженной массой тела голодать нельзя!
Накануне голодания необходимо провести определенную психологическую подготовку настроясь на то, что организм освободится от ядов, шлаков, заживут больные органы, вернется здоровье, сила и молодость. В период голодания не следует обращать внимание на еду, советы, уговоры и замечания окружающих, не сведущих в вопросах голодания. Обычный режим дня можно не менять, то есть делать все, что вы обычно делаете, но желательно в этот день вести умеренный, "разумный" образ жизни, больше бывать на свежем воздухе, на природе, избегать шума, чрезмерных перегрузок, как физических, так и умственных. Меньше говорите, думайте о возвышенных, космического масштаба явлениях. Также рекомендуется в день голодания молчать или соблюдать полное молчание хотя бы раз в месяц в удобный для вас день. Это своеобразное голодание для высшей нервной системы.
Вполне нормальными и естественными ощущениями в период голодания являются легкость в теле, ясность в голове и небольшое похолодание конечностей. Такое похолодание вызвано более экономичным перераспределением крови в организме, снижением теплопродукции. В холодное время года в день голодания одевайтесь теплее, чтобы не переохладиться.
Голодание в течение 36 часов (сутки и ночь) проводится следующим образом: накануне надо поужинать, затем целый день ничего не есть, как можно больше пить воды комнатной температуры (не менее 10 - 12 стаканов в день). На следующее утро следует съесть, например, сырые овощи, фрукты или ягоды. Обедать и ужинать следует как обычно.
Голодание в течение 24 часов отличается от 36-часового тем, что первое прерывается вечером, и вы съедаете легкий ужин (соки, овощи или фрукты). При таком голодании вы не принимаете пищу в течение 24 часов, а в остальном делаете все то же самое, что и при 36-часовом голодании.
К одноразовому еженедельному голоданию надо привыкать постепенно: начать надо с 1 раза в месяц; в следующем месяце - голодать уже 2 раза по одному разу в две недели; на 3-й месяц - голодать 3 раза по одному разу в декаду и с 4-го месяца - голодать 4 раза в месяц, то есть еженедельно; и так продолжать в течение всей жизни.
Многие энтузиасты голодания настаивают на очищении кишечника с помощью клизмы в день голодания. Йоги не советуют этого делать. Для очищения кишечника в этот день, следует накануне есть пищу богатую клетчаткой (каша из цельной крупы, овощи, орехи, фрукты), и пить в достаточном количестве воду в день голодания.
Если голодание переносится плохо или приходится себя принуждать к нему, то лучше от него отказаться, до появления добровольного желания очиститься при помощи этого весьма действенного способа.
Какие витамины и пищевые добавки вы можете порекомендовать для очищения и оздоровления организма?
Ответ:
1. "Токсфайтер Люкс" - высокоэффективный энтеросорбент. В процессе жизнедеятельности в нашем организме образовывается большое количество вредных веществ, не меньшее поступает извне. Наши системы обезвреживания и выделения, к сожалению, не столь совершенны, как хотелось бы. Как следствие, грязь накапливается, вызывая болезни и сокращая жизнь.
В течение суток в желудочно-кишечном тракте образуется до 10 литров желудочно-кишечных соков, жидкая часть которых фильтруется из крови. В нижних отделах кишечника эти соки всасываются обратно в кровь. Применяя внутрь сорбент, поглощающий вредные вещества, мы очищаем соки, и, как следствие, очищаем кровь. Энтеросорбция - удивительно эффективный метод.
Начинать употреблять "Токсфайтер Люкс" следует с 20 - 30 лет.
Способ употребления: по 1 капсуле 2 раза в день (утром и вечером), натощак за 30 - 60 минут до еды или через 1,5 - 2 часа после. Длительность курса 1 месяц.
2. "Дискавери" - комплекс для продления жизни. Если мы хотим достичь ощутимого продления жизни и прожить без болезней более 100 лет, то нам просто необходимо наполнять организм различными полезными веществами, витаминами, микроэлементами. На сегодняшний день одним из лучших препаратов для продления жизни является комплекс "Дискавери". Э...
Продолжение на следующей странцие...
