одит одновременное сокращение волокон, находящихся внутри мышц. Такие спазмы чаще возникают во время резких движений или при чрезмерном растяжении напряженных мышц. Быстрый наклон туловища после продолжительного сидения, например, может вызвать растяжение мышц спины и боли в этой области. В ответ на это происходит мгновенное сокращение мышечных волокон. Образуется что-то вроде защитного вала, который оберегает спину от дальнейшего раздражения. Усиление боли провоцирует еще большее напряжение мышц.
Прежде всего, спазмам подвержены мышцы шеи и спины. Эти области тела часто находятся в состоянии напряжения. Они более чувствительны даже к незначительным нагрузкам. Бывает достаточно легкого сквозняка, чтобы у вас возникла скованность мышц шеи, которые находятся в напряженном состоянии во время работы с компьютером или игры в теннис. Боли спазматического характера в области спины и шеи в сочетании с ощущением онемения кожи, покалываниями или слабостью мышц могут свидетельствовать о разрыве межпозвоночного диска или повреждении нерва.
Остеохондроз и мышечная блокада дисков - это разные болезни, возникающие независимо друг от друга! Таким образом, главной причиной выраженного болевого синдрома в области позвоночника обычно бывает чрезмерное сокращение коротких глубоких мышц спины, вызывающее их рефлекторный спазм и блокирование межпозвонковых дисков. Небольшая грыжа диска, разрастания позвонков сами по себе не дают болевых проявлений и нередко протекают параллельно с мышечным спазмом. Поэтому диагнозы “остеохондроз” и “радикулит”, не отражают суть патологических процессов и правильнее называются фибромиалгия – боль в мышцах спины. Если в теле имеются хронические мышечные спазмы, соответствующие определенным негативным эмоциям, то они будут вызывать эти эмоции к жизни.
Физическая боль, постоянно поддерживаемое статическое напряжение при определенных позах, эмоциональные стрессы – могут действовать как по отдельности, так и вместе в различных сочетаниях; порождаемые ими блоки и спазмы могут захватывать различные области тела.
Растяжка, чередующаяся с изометрическим напряжением, хорошо снимает спазмы отдельных мышечных волокон. При работе мышцы больше всего вырабатывается химической энергии в мощной силовой мускулатуре на анаэробной стадии без присутствия кислорода. Аэробная стадия является основной для мышечных волокон, обеспечивающих ритмичную работу, не связанную с большими нагрузками и рассчитанных на большую выносливость. Вот почему именно растяжение мышцы обеспечивает ее энергонасыщение эффективнее, чем сжатие, сразу заставляя химическую энергию переходить в нервную. Рана, травма или стресс могут причинить чрезмерную напряженность мышцы в течение длительного времени, запрограммируя мозг. Поскольку начинается процесс заживления, то мозг нуждается в дополнительном входе импульсов от движения спазмированной мышцы, чтобы прервать замкнутый круг. Другое явление, с которым часто сталкиваются - амнезия мускула. Когда происходит травма, естественная тенденция состоит в том, чтобы ограничить использование поврежденной части тела. Проблема состоит в том, что тело (то есть мышцы или мозг, который управляет ими), помнит ограниченный образец движения, даже после того, как произошло заживление. Последствия этого - слабость в определенных мышцах. Телесное перевоспитание - статические и динамические упражнения, повторно объединяют эти мышцы в единое функционирование с остальной частью тела.
Делайте упражнения, последовательно напрягая и расслабляя все группы мышц тела, начиная с ног и заканчивая мышцами лица и головы. На выдохе активизируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за расслабление, поэтому сочетание расслабления с выдохом усиливает эффект.
Расслабьте спазмированный участок мышц одним из следующих способов:
а) с использованием легочного дыхания (вдох – напряжение, выдох – расслабление; затем вдох без напряжения, на выдохе воспроизводим ощущение расслабления) на данном конкретном участке тела;
б) через предельное напряжение – спазмированную область надо напрячь как можно сильнее и держать это напряжения 20- 30 секунд, пока возможно, затем с выдохом расслабить;
в) пропуская через напряженный участок ощущение хорошего телесного самочувствия, телесного удовольствия.
Массаж спазмированного участка во всех видах (разминание, глубокое надавливание, вибрационный массаж). Растягивание напряженного участка, можно чередовать с изометрическим напряжением.
Попробуйте легкий массаж с помощью льда. Растирание больного места медленными круговыми движениями с помощью куска льда несколько притупляет боли. Эффект достигается через несколько минут. Сначала лед вызывает сужение кровеносных сосудов, потом они резко расширяются, способствуя расслаблению мышц. После применения льда медленные и плавные движения способствуют восстановлению нормального кровообращения и возвращают мышцам их обычную способность к сокращению и расслаблению. Если спастические явления не прекращаются через три дня, можно попробовать лечение теплом. Как только пройдут острая боль и отек, начинайте использовать тепло, которое подгоняет кровь к больному месту. Для этого вам просто нужно взять полотенце, смоченное горячей водой, обернуть им больное место, положить сверху пластиковый пакет и сухое полотенце для лучшего сохранения тепла. Такие согревающие процедуры продолжительностью по 20 минут повторяйте пять раз в день.
Растяжки нужны для поддержания гибкости. С возрастом сухожилия начинают сокращаться, уменьшая гибкость. Ваши движения становятся более медленными и плавными, шаг становится короче, теряется осанка. Для всех больных остеохондрозом полезен массаж, самомассаж, упражнения в воде, плавание, особенно стилем брасс и на спине. Полезны упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, которые включены в комплексы упражнений. При напряжении мышц усиливается сдавление нервных корешков и ухудшается кровоснабжение межпозвонковых дисков. Поэтому так важно включать в занятия упражнения на расслабление, которые надо чередовать со специальными упражнениями.
Прежде всего, необходимо научиться расслаблять мышцы спины, несущие основную нагрузку:
- медленные, ритмичные движения, растягивающие тоническую мышцу (повторить 6-15 раз, 20 секунд перерыв);
- под действием силы тяжести создать для тонической мышцы положение, ее растягивающее, фаза растяжения длится 20 секунд, 20 секунд перерыв, повторить 15-20 раз;
- напряжение тонической мышцы против сопротивления в течение 10 секунд, затем 8 секунд расслабление и ее растяжение, повторить 3-6 раз;
- напряжение группы тонических мышц против сопротивления с противоположной стороны в течение 10 секунд, 8 секунд расслабление, растяжение группы мышц, повторить 3-6 раз.
Сауна оказывает большой терапевтический эффект при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: остеохондроза, ревматизма, артроза суставов и борется с первопричиной этих заболеваний. Тепло оказывает ярко выраженное лечебное воздействие на позвоночник и суставы за счет устранения спазма и восстановления питания мышц, улучшения кровоснабжения хрящевых и костных структур скелета. Уменьшается воспаление сдавленных корешков спинномозговых нервов, их. В результате этого костные наросты на позвонках перестают давить на корешки нервов, исчезают боль в спине и так называемые отраженные боли, симулирующие болезнь сердца, желудка или кишечника. При сдавлении нервов нарушаются функции внутренних органов. Сауна помогает восстановить утраченные функции, вернуть органам утраченное здоровье. После чего увеличивается подвижность суставов, уменьшается их отечность и увеличивается выделение межсуставной жидкости, исчезают боли.
Не стандартное решение трудной задачи
Фибромиалгия - боль в мягких тканях, расположенных вокруг суставов и органов всего тела и наличие болезненных точек, определяемых при ощупывании. Характерной особенностью фибромиалгии является обилие и разнообразие жалоб больного при весьма скудных признаках заболевания. Боль, как правило, сочетается с чувством утренней скованности, ощущением отека конечностей, быстрой утомляемостью мышц. Характерно усиление перечисленных симптомов при смене погоды, переутомлении, стрессе. Проблема с этой болезнью состоит в том, что, пока мы не обнаружим ее основную причину, часто остаются не понятными её бесконечные признаки.
Для больных фибромиалией характерны эмоциональные расстройства, которые могут варьировать от небольшого снижения настроения до выраженной депрессии и тревожно-мнительного состояния. С моей точки зрения отсутствие систематической мышечной нагрузки (мышечного тонуса), который регулирует тонус всей нервной системы и её биоэнергетику вызывает хронический застой энергии в виде мышечного дискомфорта и болей, а также нарушение в работе желез и в первую очередь –поджелудочной железы. Поэтому нет стойкого результата лечения от приема лекарств: обезболивающих, противовоспалительных и антидепрессантов, которые не влияют на причину страдания, а только уменьшают боли.
На рисунке указана локализация болезненных точек при фибромиалгии, которые совпадают с точками выхода нервов. Болезнь развивается за счет пищевых дефицитов (белка, серы, молибдена), нарушения структуры позвоночного диска, вирусных инфекций, эмоциональных перегрузок, токсичности тяжелых металлов при действии на печень.
Гипогликемия (низкий сахар крови) - обычное состояние, которое я нахожу у больных, ведущее к первопричине фибромиалгии и дефициту белка. Гипогликемия имеет много различных признаков, связанных с появлением слабости, дезориентации, головных болей, нервозности. Доктора часто неправильно диагностируют эту простую проблему, потому что они не в состоянии проверить уровень глюкозы крови у больного через 5-6 часов после еды. В результате чего пациенты иногда принимают транквилизаторы и антидепрессанты при низком уровне сахара крови! Это недопустимо, потому что болезнь начинается с панкреатической перегрузки, ведя к потере пищеварительной функции и к дефициту белка в теле.
Если обнаруживаются нарушения метаболизма углеводов при тестировании по методу Фолля на меридиане поджелудочной железы, то человек потребляет слишком много сахара или простых углеводов. Поджелудочная железа тогда будет работать сверхурочное время, чтобы понизить уровни сахара крови и надпочечники станут производить больше адреналина, для того, чтобы печень конвертировала аминокислоты и жиры в глюкозу, поднимая содержание глюкозы в крови и поддерживая его снова и снова. При этом, в конечном счете, нарушается обмен веществ, работа желез внутренней секреции и с дефицитом белка развивается фибромиалгия.
Если поджелудочная железа не имеет необходимых аминокислот, то не будет синтезироваться достаточного количества пищеварительных ферментов или глюкагона (который позволяет печени преобразовывать гликоген в глюкозу), и при этом надпочечники не будут вырабатывать оптимальное количество адреналина (который помогает печени конвертировать белок и жиры в глюкозу для сбалансированного сахара крови). Поэтому представляется необходимым употребление диеты с низким содержанием простых углеводов (сахара), чтобы дать отдых железам и добавление полноценных белков в пищу для усиления иммунитета, что дает возможность организму вылечить себя от фибромиалгии. Диета при фибромиалгии может быть полезна при противодействии стрессу, при выводе токсинов и устранении минеральных и пищевых дефицитов. Использование антиоксидантов (витамины A, C и...
Продолжение на следующей странцие...
